Zayıflamayı kolaylaştıran yiyecekler nelerdir? İştah kesen yiyecekler

Asla diyet yapamayanlardan mısınız? Kendinizi sürekli aç mı hissediyorsunuz? İştahınızın önüne bir türlü geçemiyor musunuz? O halde size küçük bir sır verelim; bazı yiyecekler iştahınızı kesiyor. İştah kesen yiyecekler nelerdir sorusunun cevabını merak ediyorsanız makalemize göz atabilirsiniz. İştah kesen yiyecekler listesi 1- Salatalar Diyet listelerinin başını çeken salatalar, hem doyuruculukları ile hem de hafif olmaları sebebiyle yaz […]

31.07.2018 - 10:00
30.07.2018 - 20:16
Yorum Yap
2 dk okuma süresi

Asla diyet yapamayanlardan mısınız? Kendinizi sürekli aç mı hissediyorsunuz? İştahınızın önüne bir türlü geçemiyor musunuz? O halde size küçük bir sır verelim; bazı yiyecekler iştahınızı kesiyor.İştah kesen yiyecekler nelerdirsorusunun cevabını merak ediyorsanız makalemize göz atabilirsiniz.

İştah kesen yiyecekler listesi

1- Salatalar

Diyet listelerinin başını çeken salatalar, hem doyuruculukları ile hem de hafif olmaları sebebiyle yaz kış tüketilir. Her gün farklı salatalar yaparak yeni lezzetler deneyebilir, bu sırada kilo kontrolünüzü de sağlayabilirsiniz. Salata malzemelerini iri doğrayarak uzun süre çiğnemeniz de kilo vermeniz için oldukça faydalı olacak. Salatanıza bol limon suyu, elma sirkesi ve biraz zeytinyağı katarak doyuruculuğunu artırabilirsiniz. Dilerseniz salatanıza bir parça haşlanmış tavuk göğsü de ekleyerek farklı bir lezzet deneyebilirsiniz.

2- Meyveler

Diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden olan meyveler, tatlı isteğini bastırmaya da yardımcı olduğu için sıkça tercih edilir. Özellikle elma verdiği tokluk hissi ve iştah kesmesi ile bilindiğinden en çok tercih edilen meyvedir. Portakal, karpuz, ayva, üzüm, çilek gibi meyveleri sıkça tüketebilir iştahınızı dengeleyebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken ise sadece birini ya da ikisini tercih etmeniz gerektiğidir.

3- Yulaf

Öğün aralarında yiyeceğiniz bir kaseyulaf ezmesiile hem iştahınızı kesebilir hem de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Aktarlardan ya da marketlerden alacağınız yulaf ezmesini süt ve kuru meyvelerle tatlandırarak tüketebilirsiniz.

4- Yoğurt

Yoğurt hem sizi tok tutarak kilo kontrolünüze yardımcı olurken hem de kemiklerinizi güçlendirmenizi sağlar. Gün içinde öğün arasında yiyeceğiniz 1 kase yoğurt ile iştahınızı keserek öğün sırasında daha az yemek yiyebilirsiniz.

5- Yumurta

Haşlanmış yumurta en doyurucu besinlerden biridir. Sabah kahvaltısında klasik kahvaltı yerine 2 adet haşlanmış yumurta yediğinizde tüm gün tokluk hissiniz devam eder. Akşam yemeği yerine de 2 adet haşlanmış yumurta tüketebilirsiniz.

6- Su

1 bardak suyun faydalarısaymakla bitecek gibi değil. Öğünlerden yarım saat önce içeceğiniz 1 bardak su ile iştahınız neredeyse yarı yarıya azalır. Gün içinde tüketeceğiniz 2.5 – 3 litre su ise hem iç organlarınızı çalıştırır hem yağ yakımını hızlandırır. Suyunuzun içine bir dilim limon ve bir çubuk tarçın atarak hoş bir aroma ile tüketebilirsiniz.

Tüm Hakları Saklıdır. Aktif Kaynak Gösterilmeden Kopyalanamaz!
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası | Hakkımızda | Editör Başvuru | Künye | İletişim