Amerikalı yıldızların dünya çapında ün kazanmasını sağladığı vegan diyeti aslında hali hazırda birçok kişinin yaşam tarzı olarak benimsediği özel bir beslenme programı olarak karşımıza çıkmaktaydı. Zamanla yayılarak zayıflama amacıyla da tercih edilmeye başlanan vegan diyeti hakkında merak ettiklerinizi aşağıdaki yazımızdan öğrenebilirsiniz.

Hayvansal gıdalardan temin edilen bir diğer önemli içerik de çinkodur. Kandaki en değerli maddelerden olan çinkonun varlığı büyük önem taşırken bu konuda yarı vegan beslenenler daha şanslı olup deniz mahsullerinden çinkoyu temin edebilmektedirler.

Şüphesiz hayvansal gıdalarda yoğun şekilde bulunan bir diğer önemli mineral de kalsiyumdur. Brokoli, ıspanak, soya fasulyesi gibi sebzelerde süt ürünlerine veda eden veganlar için yeterli miktarda kalsiyum bulunmaktadır. Söz konusu demir olduğunda yine ıspanak ve fasulyeye ek olarak kurutulmuş meyveler tüketmeye özen göstermek gerekir.

İlginizi çekebilecek diğer konu başlıklarımız:

Dukan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Aşamaları Nelerdir?

Meyve Diyeti İle Zayıflama Yolları

Daha Kısa ve Etkili Diyet Yapmanın Yolları

Canan Karatay Zayıflatan Beslenme Programı ve Diyeti

Burcunuza göre hangi diyeti yapmalısınız? Burçlara göre diyet tavsiyeleri

Diyet Yapmadan Kilo Vermenin Yolları

Diyetlerde En Sık Yapılan Hatalar

Şok diyet nedir? Şok diyet zararlı mı?

Diyette Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları, Diyeti Tamamlamak için Öneriler

Kilo Verdiren Semizotu Diyeti

Karın Düzleştiren Diyet