Uzmanlardan uykuda terleyenler için önemli tavsiyeler! Terlemeye ne iyi gelir?

Ağustos ayının gelmesi ile birlikte sıcaklıklar iyice arttı ve termometreler artık ısıyı ölçmekte zorlanıyor. Özellikle gece uyku sırasında terleme insanlarda uyku bozukluğu yapmaya başladı. Peki, hem günlük hayatta hem de uykuda terlemek için ne yapmak gerekir? İşin uzmanlarından önemli bilgiler haberimizin devamında…

05.08.2019 - 20:06
06.08.2019 - 12:04
Yorum Yap
2 dk okuma süresi

Özellikle yaz aylarında milyonlarca kişi terleme sorunu yüzünden zor durumda kalıyor. Ağustos ayının gelmesi ile birlikte sıcaklıkların iyice artmasının ardından neredeyse herkeste talebe şikayetleri oluşmaya başladı. Özellikle uyku sırasında yaşanan terleme sorunu uyku kalitesinin düşmesine yol açıyor. Peki, terlemeyi önlemek için ne yapmak gerekiyor? Uykuda terlemenin önüne geçecek öneriler haberimizde sizleri bekliyor…

Gece neden terleriz?

Yaz aylarında gece saatlerinde uykuda terlemenin birkaç farklı nedeni bulunuyor. Gece terlemenin nedenleri arasında üst solunum yolları ile vücuda giren mikroplar ve değişen hormon miktarı sayılabilir. Özellikle yaz aylarında sıcak havanın etkisi de gece saatlerindeki terlemeyi arttırıyor. Beyinde oluşan herhangi bir hasar da vücut ısısının artmasına yol açabiliyor. Özellikle baş bölgesinde terleme olarak bu sorun kendini gösteriyor. Yine kişinin kullandığı ilaçların yan etkisi terleme problemini ortaya çıkarabilir. Ter bezlerini harekete geçiren diğer bir faktör ise kandaki şeker miktarının artması. Böyle durumlarda genellikle koltuk altında ve bacak arasında terleme oluşuyor. Böbrek üstü bezlerinin iltihaplanması ve böbrekleri üşütmek de terleme nedeni olarak kabul ediliyor. Ne kadar nadir görülse de kanser hastalıklarının ilk belirtisi arasında terleme sayılabiliyor.

Terlemeyi azaltmak için ne yapmak gerekir?

Özellikle sıcak yaz aylarında herkesin merak ettiği soru ise terlemeye ne iyi gelir? Öncelikle kişinin terlememesi için B vitamini ve magnezyum seviyelerinin doğru miktarda olması gerekir. Yeteri kadar magnezyum ve B vitamini almak için her sabah bir çay bardağı sıkılmış domates suyu içmek tavsiye edilir. Domates aynı zamanda antioksidan özelliği sayesinde ter bezlerine neden olan virüs ve hastalıkları idrar ve dışkılama yolu ile vücuttan atar. Yatıştırıcı maddeler içeren yeşil çayda terlemeye neden olan zararlı hücrelerin sayısının azaltılmasına yardımcı olabilir. Sağlık için günde 2 bardak yeşil çay tüketmek öneriliyor. Aynı zamanda terlemeyi önlemek için şu karışımı da yapabilirsiniz; Bir çay kaşığı meşe ağacı kabuğu, okaliptüs ve ceviz yaprağını yaklaşık 1 litre su içinde kaynatın. Karışımı süzdükten sonra içine soğuk su ekleyerek terleyen bölgeleri bu suyla temizleyin.

Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası Hakkımızda | Editör Başvuru | Künyeİletişim