1. HABERLER

  2. HABER

  3. Turp Tüketimi Nasıl Olmalı? Turp Faydaları Ve Önemi Hakkında Tüm Detaylar
Turp Tüketimi Nasıl Olmalı? Turp Faydaları Ve Önemi Hakkında Tüm Detaylar

Turp Tüketimi Nasıl Olmalı? Turp Faydaları Ve Önemi Hakkında Tüm Detaylar

A+A-

Osmaniye Kadirli bölgesinde yetiştirilen Turp sağlık açısından oldukça faydalı bir sebzedir. Özellikle kış aylarında tüketilmekte olan bu sebze, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde görev almaktadır. Kasım ayı ile birlikte başlayan hasat, mart ayı sonu ile sonlanmaktadır. Peki turp tüketimi nasıl olmalı? Turp faydaları ve önemi hakkında tüm detaylara yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Turp Nasıl Tüketilir?

Turp tüketimi çeşitli şekilde yapılmasına rağmen, çiğ olarak yenmesi elbette sağlık açısından en faydalı olanıdır. Turp tüketimi için yöntemler aşağıda sıralanmaktadır;

  • Rende olarak salatalara eklenerek tüketilebilmektedir.
  • Dilim halinde tek ya da salatalarla tüketilebilmektedir.
  • Havuç ve marul ile birlikte tüketilebilmektedir.
  • Çiğ olarak yendiğinde tuz ve limon eklenerek yenebilmektedir.
  • Lahana ile kullanıldığında daha faydalıdır.
  • Buharda pişirilip yenebilmektedir. Patates yerine turp bu şekilde tüketildiğinde sağlıklı kilo vermede etkilidir.
  • Çorbaya eklenerek tüketilebilmektedir.
  • Smotthie yapımında kullanılmaktadır.
  • Turp ile birlikte özellikle zeytinyağı tercih edilmelidir.
  • Öksürük tedavisi için kullanıldığında bal ve limon eklenebilmektedir.

İdeal turp tüketimi, haftada 3 adet şeklindedir. Tüketilen turpun taze olması, vitamin ve mineral oranı açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle sebzenin sert ve renginin canlı olmasına dikkat edilip alınması gerekmektedir. Kalori oranı oldukça düşük olan bu sebze, özellikle diyet uygulamalarının vazgeçilmezidir.

[su_accordion][su_spoiler title="KAYNAKLAR" open="no" style="default" icon="plus" anchor="Kaynaklar" class=""]

  • www.bbc.com[/su_spoiler] [/su_accordion]

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.