Vücudumuzun sahip olduğu kusursuz mekanizma sayesinde pek çok hastalık öncesinde verdiği sinyallerle kişileri uyarmakta ve daha sağlıklı bir yaşama davet etmektedir. Toksin birikmesi de kendini belirtilerle gösteren durumlardan olmakla birlikte, vücudun toksinlerle olan savaşında desteğe ihtiyaç duyduğunu göstermesi bazı rahatsız edici semptomlara yol açabilir. Toksin birikmesinin belirtileri hakkındaki detaylar aşağıdaki yazımızda yer almaktadır.
Vücutta Toksin Biriktiğini Gösteren Belirtiler
Baş ağrısı, odaklanamama, sindirim problemleri pek çoğumuzun karşılaştığı takdirde fazla üzerinde durmadığı ve onlarla yaşamayı bir alışkanlık haline getirdiği sorunlardır. Ancak ses verdiğimiz zaman bunların her birinin toksin birikmesi belirtileri arasında yer aldığı görülmektedir. Vücudunuzda biriken toksinlerin yarattığı şikayetler kendini yaygın olarak şu şekillerde gösterir:
Sürekli Yorgunluk
Ne kadar uyursanız uyuyun sizin için yeterli olmuyorsa ve gün içinde genel olarak enerjisiz, uykulu hissediyorsanız vücudunuz sürekli olarak toksinleri uzaklaştırmak için uğraşıyor demektir.
Kahve içmek ve çikolata yemek enerji depolamak ve uykuyu açmak için etkili gibi görünebilir ancak sadece vücutta toksin birikmesi belirtileri hakkında yeterli bilgiye sahip değilseniz bu hataya düşmeniz olasıdır. Vücuttaki hormonal dengeyi etkileyerek şikayetinizi artıracak olan bu hataları devam ettirmenin neticesinde bağışıklık sistemi ciddi hasar alacaktır.
Sindirim Problemleri
Mide ya da bağırsaklarda yaşanan sorunlar toksinlerin atılamadığını en belirgin şekilde gösteren semptomlardandır.
Vücut, fazlalık maddeleri dışkı yoluyla uzaklaştırmakta, kabızlık gibi sindirim kökenli sorunlarda bu atılımın önüne geçmektedir. Kronik kabızlık sorunu vücudun daha çok lifli gıdaya ve prebiyotik içerikli yiyeceğe ihtiyaç duyduğunu göstermektedir. Bunun için beslenmede çiğ meyve sebze tüketimini ön plana çıkarmak gerekmektedir.
Baş Ağrısı
Migren hastası olan kişiler baş ağrısı şikayetinin artmasını farklı nedenlere bağlamakta, ancak kronik baş ağrısı nedenlerinde toksin maddeler geniş bir yer tutmaktadır.
Stresin yoğun olduğu günler, güneş ışığı altında kalmak ya da uykuyu almamak baş ağrısı nedenleri olabilir ancak sizin hangi nedenle baş ağrısı şikayetinizin olduğunu belirlemek için bir süre detoks yapmanız faydalı olabilir. Bir dezavantaj olarak toksinlerin yol açtığı baş ağrısının, sorunun nedeninin ortadan kaldırıldığı ilk günlerde ağrıyı artırdığı unutmamalıdır.
Fazla Kilo
Kilo vermek herkes için zor, ancak bazılarımız için çok zordur. Her ne kadar spor ve beslenmeye dikkat edilse de herhangi bir kilo kaybı gözlemlenmeyen kimselerde sorun hormonal kökenli ve bu hormonal dengesizlik de toksik maddelerle ilişkili olabilir.
Hormonları kontrol eden bölgelerden biri olan karaciğerde toksin birikmesi belirtileri arasında kilo alma yaygın olup, sorunun tespiti için bir uzmana başvurmak faydalı olacaktır.
Konsantrasyon Eksikliği
Bir işi tamamlama konusunda güçlük çekiyor, gün içinde elinizde bir iş varken bile kendinizi dalmış halde buluyorsanız, zihninizin toksik maddelerin etkisi altında olduğunu düşünebilirsiniz.
Zihinde bulanmalara yol açan beyinde toksin birikmesi durumunda kahve ve alkolü hayatınızdan çıkarmaya başlamanız gerekiyor demektir.
Psikolojik Problemler
Ruhsal dengesizlikler ve depresyon gibi durumlar direkt olarak hormonları etkileyen beslenme alışkanlıklarıyla ilgili olmakta ve bu durumun nedeni yanlış beslenerek toksinlerle dolan vücudun serotonin gibi hormonları rahatlıkla salgılayamamasından ileri gelmektedir.
Bu sorunu yenmek adına Depresyon için Beslenme: Mutluluk Veren Besinler yazımıza göz atmanızda kesinlikle fayda vardır.
Uyku Düzensizliği
Özellikle psikolojik etkileri olan ilaçları kullanan kişilerin şikayetleri arasında yer alan uykusuzluk, vücudunu toksinler nedeniyle verimli şekilde dinlendirmeyi başaramayan vücudun bir tepkidir. Toksin zararları ile kişinin uykuya dalmasını güçleştirirken, kişi daha rahat uyumak için ilaç dozajını artırmakta ancak bu durum daha da çok toksik madde depolanmasına yol açan bir hataya dönüşmektedir.
Kaslarda Ağrı
Toksik maddelerin kandaki seviyesinin yükselmesiyle birlikte bölgesel ve yayılan ağrılar görülmesi normaldir. Özellikle sırt ve boyunda yoğunlaşan spazm şikayetinizi ters bir harekette bulunmuş olmanıza ya da egzersiz programınızın zorlayıcılığına bağlıyor olabilirsiniz. Ancak siz fark etmeseniz de bu bölgelerde kas krampları nedenleri arasında toksin birikmesi geniş bir yer tutar.
Cilt Kusurları
Vücudumuz toksinleri uzaklaştırmak için yalnızca sindirim sistemini değil, sayısız gözeneğe sahip olan cildimizi de kullanır. Ancak toksinlerin artışı demek gözeneklerde büyüme ve daha çok kir birikmesi anlamına gelir.
Toksin birikmesi neticesinde kişi rutin bakımına devam etse de artan akne problemleriyle karşı karşıya kalır ve yeni cilt kusurlarının belirmesiyle birlikte yeni bakım yöntemlerine başlamalıdır.
Anti-Akne Diyeti Nedir? Hangi Besinler Sivilceye Neden Olur? yazımızda konuyla ilgili çözüm önerileri bulabilirsiniz.
