• Hakkımızda
  • Veri Politikası
  • Künye
  • İletişim
Aktüel Bilgi - Güncel Bilgi Kaynağı
  • Anasayfa
  • Kadın
    Kadınlarda Saç Rengi Nasıl Açılır?

    Kadınlarda Saç Rengi Nasıl Açılır?

    Peeling Nedir? Evde Doğal Yollarla Nasıl Peeling Yapılır?

    Peeling Nedir? Evde Doğal Yollarla Nasıl Peeling Yapılır?

    Kusursuz bir yüz için ihtiyacınız olan 5 cilt bakım tavsiyesi

    Kusursuz bir yüz için ihtiyacınız olan 5 cilt bakım tavsiyesi

    Küçük yöntemlerle günlük yaşantınızda uygulayabileceğiniz, sizi daha sağlıklı kılacak 4 tavsiye

    Küçük yöntemlerle günlük yaşantınızda uygulayabileceğiniz, sizi daha sağlıklı kılacak 4 tavsiye

    Saçlarınızı geri kazanabileceğiniz 3 etkili saç çıkarma yöntemi

    Saçlarınızı geri kazanabileceğiniz 3 etkili saç çıkarma yöntemi

    Bu 3 bitki türü yaptığı fotosentez ile sıcakları emerek evinizi daha serin tutabilir

    Bu 3 bitki türü yaptığı fotosentez ile sıcakları emerek evinizi daha serin tutabilir

    Dudak Uçuğunuzu Rahatlıkla İyileştirebilmeniz İçin Çay Ağacı Yağı Yöntemi

    Dudak Uçuğunuzu Rahatlıkla İyileştirebilmeniz İçin Çay Ağacı Yağı Yöntemi

    Sadece Birkaç Basit Doğal Yöntemle Evdeki Sineklerden Kurtulun!

    Sadece Birkaç Basit Doğal Yöntemle Evdeki Sineklerden Kurtulun!

    BİM aktüel kataloğu 12 Temmuz günü çamaşır makinesi, ankastre set ve akülü ATV kampanyasıyla geliyor

    BİM aktüel kataloğu 12 Temmuz günü çamaşır makinesi, ankastre set ve akülü ATV kampanyasıyla geliyor

    Saçınıza ve Cildinize Hindistan Cevizi Yağı Maskesi ile Hayat Verin

    Saçınıza ve Cildinize Hindistan Cevizi Yağı Maskesi ile Hayat Verin

  • Kimdir?
    Şeyh Şamil Kimdir?

    Şeyh Şamil Kimdir?

    Hezarfen Ahmet Çelebi kimdir?

    Hezarfen Ahmet Çelebi kimdir?

    Hafsanur Sancaktutan Kimdir ve Kaç Yaşında? Hafsanur Sancaktutan’ın Oynadığı Diziler

    Hafsanur Sancaktutan Kimdir ve Kaç Yaşında? Hafsanur Sancaktutan’ın Oynadığı Diziler

    Deniz Can Aktaş Kimdir, Kaç Yaşında? Deniz Can Aktaş’ın Rol Aldığı Diziler

    Deniz Can Aktaş Kimdir, Kaç Yaşında? Deniz Can Aktaş’ın Rol Aldığı Diziler

    Müge Anlı Kimdir, Kaç Yaşında? Eski Eşi Ve Herkesten Sakladığı Kızı Kim?

    Müge Anlı Kimdir, Kaç Yaşında? Eski Eşi Ve Herkesten Sakladığı Kızı Kim?

    Kadir Ezildi Kimdir, Kaç Yaşında? Kadir Ezildi’nin Hastalığı Ne?

    Kadir Ezildi Kimdir, Kaç Yaşında? Kadir Ezildi’nin Hastalığı Ne?

    Zuhal Topal Kimdir, Kaç Yaşında? Zuhal Topal’ın Biyografisi Ve Rol Aldığı Projeler

    Zuhal Topal Kimdir, Kaç Yaşında? Zuhal Topal’ın Biyografisi Ve Rol Aldığı Projeler

    Onur Büyüktopçu Kimdir, Kaç Yaşında? Onur Büyüktopçu’nun Rol Aldığı Diziler ve Projeler

    Onur Büyüktopçu Kimdir, Kaç Yaşında? Onur Büyüktopçu’nun Rol Aldığı Diziler ve Projeler

    Yemekteyiz Sunucusu Seda Sayan Kimdir, Kaç Yaşında?

    Yemekteyiz Sunucusu Seda Sayan Kimdir, Kaç Yaşında?

  • Nedir?
    Kış Çayı Nedir? Kış Çayı Faydaları ve Hazırlanışı

    Kış Çayı Nedir? Kış Çayı Faydaları ve Hazırlanışı

    VAR Nedir? Video Yardımcı Hakem Uygulaması Nasıl Çalışır?

    VAR Nedir? Video Yardımcı Hakem Uygulaması Nasıl Çalışır?

    Akıncı TİHA Nedir? Akıncı Tiha Kullanım Alanı

    Akıncı TİHA Nedir? Akıncı Tiha Kullanım Alanı

    Leptin Hormonu Nedir? Leptin Eksikliği ve Sebepleri

    Leptin Hormonu Nedir? Leptin Eksikliği ve Sebepleri

    Yerden Isıtma Sistemi Nedir? Yerden Isıtma Sistemi Kullanım Alanları

    Yerden Isıtma Sistemi Nedir? Yerden Isıtma Sistemi Kullanım Alanları

    Japon Geleneksel Kıyafeti Kimono Nedir?

    Japon Geleneksel Kıyafeti Kimono Nedir?

    Kanal İstanbul Nedir? Kanal İstanbul Projesinde Son Durum

    Kanal İstanbul Nedir? Kanal İstanbul Projesinde Son Durum

    Çakar Lamba Nedir? Çakar Lambayı Kullanabilecek Araçlar

    Çakar Lamba Nedir? Çakar Lambayı Kullanabilecek Araçlar

    gaslighting

    Korkunç Bir Manipülasyon Tekniği: Gaslighting

  • Sağlık
    Erkeklerde Saç Dökülmesinin Kesin Tedavisi Var Mıdır?

    Erkeklerde Saç Dökülmesinin Kesin Tedavisi Var Mıdır?

    Yazın ve Kışın Tercih Edilen Havuzlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Yazın ve Kışın Tercih Edilen Havuzlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Amok Hastalığı Nedir? Amok Hastalığı Belirtileri

    Amok Hastalığı Nedir? Amok Hastalığı Belirtileri

    Endişelerinize Kulak Verin: Anksiyete Nedir, Belirtileri Nelerdir?

    Endişelerinize Kulak Verin: Anksiyete Nedir, Belirtileri Nelerdir?

    Sonbahar Hormonları Etkiliyor! Sonbahar Depresyonuna Dikkat Edin!

    Sonbahar Hormonları Etkiliyor! Sonbahar Depresyonuna Dikkat Edin!

    Sepsis Nedir, Belirtileri Nelerdir? Sepsisi Tetikleyen Etkenler Ve Korunma Yolları

    Sepsis Nedir, Belirtileri Nelerdir? Sepsisi Tetikleyen Etkenler Ve Korunma Yolları

    1 Saatlik Öğlen Uykusuyla Kalbinizi Koruyabilirsiniz!

    1 Saatlik Öğlen Uykusuyla Kalbinizi Koruyabilirsiniz!

    5 dakikada en hızlı kilo verdiren 5 göbek eritme hareketi

    5 dakikada en hızlı kilo verdiren 5 göbek eritme hareketi

    İmplant tedavisi nedir? Diş implantı fiyatları ne kadardır?

    İmplant tedavisi nedir? Diş implantı fiyatları ne kadardır?

  • Yaşam
    Dünyanın En Tehlikeli ve Riskli Meslekleri Nelerdir?

    Dünyanın En Tehlikeli ve Riskli Meslekleri Nelerdir?

    Yılbaşı Tatili İçin Gidilebilecek En Ucuz 5 Ülke

    Yılbaşı Tatili İçin Gidilebilecek En Ucuz 5 Ülke

    İşte Dünyanın En İlginç Otelleri

    İşte Dünyanın En İlginç Otelleri

    İstanbul’un Eşsiz Manzaraları ve Turistik Yerleri

    İstanbul’un Eşsiz Manzaraları ve Turistik Yerleri

    2020 Yılbaşı Tatilinde Tercih Edilebilecek En İyi 6 Şehir

    2020 Yılbaşı Tatilinde Tercih Edilebilecek En İyi 6 Şehir

    Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Belirtileri

    Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Belirtileri

    Yağmurlu Havalarda Sürücüler İçin Güvenli Yolculuk İpuçları

    Yağmurlu Havalarda Sürücüler İçin Güvenli Yolculuk İpuçları

    Kış tatili için tercih edilebilecek 5 muhteşem rota

    Kış tatili için tercih edilebilecek 5 muhteşem rota

    Küçük yöntemlerle günlük yaşantınızda uygulayabileceğiniz, sizi daha sağlıklı kılacak 4 tavsiye

    Küçük yöntemlerle günlük yaşantınızda uygulayabileceğiniz, sizi daha sağlıklı kılacak 4 tavsiye

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
Aktüel Bilgi - Güncel Bilgi Kaynağı
  • Anasayfa
  • Kadın
    Kadınlarda Saç Rengi Nasıl Açılır?

    Kadınlarda Saç Rengi Nasıl Açılır?

    Peeling Nedir? Evde Doğal Yollarla Nasıl Peeling Yapılır?

    Peeling Nedir? Evde Doğal Yollarla Nasıl Peeling Yapılır?

    Kusursuz bir yüz için ihtiyacınız olan 5 cilt bakım tavsiyesi

    Kusursuz bir yüz için ihtiyacınız olan 5 cilt bakım tavsiyesi

    Küçük yöntemlerle günlük yaşantınızda uygulayabileceğiniz, sizi daha sağlıklı kılacak 4 tavsiye

    Küçük yöntemlerle günlük yaşantınızda uygulayabileceğiniz, sizi daha sağlıklı kılacak 4 tavsiye

    Saçlarınızı geri kazanabileceğiniz 3 etkili saç çıkarma yöntemi

    Saçlarınızı geri kazanabileceğiniz 3 etkili saç çıkarma yöntemi

    Bu 3 bitki türü yaptığı fotosentez ile sıcakları emerek evinizi daha serin tutabilir

    Bu 3 bitki türü yaptığı fotosentez ile sıcakları emerek evinizi daha serin tutabilir

    Dudak Uçuğunuzu Rahatlıkla İyileştirebilmeniz İçin Çay Ağacı Yağı Yöntemi

    Dudak Uçuğunuzu Rahatlıkla İyileştirebilmeniz İçin Çay Ağacı Yağı Yöntemi

    Sadece Birkaç Basit Doğal Yöntemle Evdeki Sineklerden Kurtulun!

    Sadece Birkaç Basit Doğal Yöntemle Evdeki Sineklerden Kurtulun!

    BİM aktüel kataloğu 12 Temmuz günü çamaşır makinesi, ankastre set ve akülü ATV kampanyasıyla geliyor

    BİM aktüel kataloğu 12 Temmuz günü çamaşır makinesi, ankastre set ve akülü ATV kampanyasıyla geliyor

    Saçınıza ve Cildinize Hindistan Cevizi Yağı Maskesi ile Hayat Verin

    Saçınıza ve Cildinize Hindistan Cevizi Yağı Maskesi ile Hayat Verin

  • Kimdir?
    Şeyh Şamil Kimdir?

    Şeyh Şamil Kimdir?

    Hezarfen Ahmet Çelebi kimdir?

    Hezarfen Ahmet Çelebi kimdir?

    Hafsanur Sancaktutan Kimdir ve Kaç Yaşında? Hafsanur Sancaktutan’ın Oynadığı Diziler

    Hafsanur Sancaktutan Kimdir ve Kaç Yaşında? Hafsanur Sancaktutan’ın Oynadığı Diziler

    Deniz Can Aktaş Kimdir, Kaç Yaşında? Deniz Can Aktaş’ın Rol Aldığı Diziler

    Deniz Can Aktaş Kimdir, Kaç Yaşında? Deniz Can Aktaş’ın Rol Aldığı Diziler

    Müge Anlı Kimdir, Kaç Yaşında? Eski Eşi Ve Herkesten Sakladığı Kızı Kim?

    Müge Anlı Kimdir, Kaç Yaşında? Eski Eşi Ve Herkesten Sakladığı Kızı Kim?

    Kadir Ezildi Kimdir, Kaç Yaşında? Kadir Ezildi’nin Hastalığı Ne?

    Kadir Ezildi Kimdir, Kaç Yaşında? Kadir Ezildi’nin Hastalığı Ne?

    Zuhal Topal Kimdir, Kaç Yaşında? Zuhal Topal’ın Biyografisi Ve Rol Aldığı Projeler

    Zuhal Topal Kimdir, Kaç Yaşında? Zuhal Topal’ın Biyografisi Ve Rol Aldığı Projeler

    Onur Büyüktopçu Kimdir, Kaç Yaşında? Onur Büyüktopçu’nun Rol Aldığı Diziler ve Projeler

    Onur Büyüktopçu Kimdir, Kaç Yaşında? Onur Büyüktopçu’nun Rol Aldığı Diziler ve Projeler

    Yemekteyiz Sunucusu Seda Sayan Kimdir, Kaç Yaşında?

    Yemekteyiz Sunucusu Seda Sayan Kimdir, Kaç Yaşında?

  • Nedir?
    Kış Çayı Nedir? Kış Çayı Faydaları ve Hazırlanışı

    Kış Çayı Nedir? Kış Çayı Faydaları ve Hazırlanışı

    VAR Nedir? Video Yardımcı Hakem Uygulaması Nasıl Çalışır?

    VAR Nedir? Video Yardımcı Hakem Uygulaması Nasıl Çalışır?

    Akıncı TİHA Nedir? Akıncı Tiha Kullanım Alanı

    Akıncı TİHA Nedir? Akıncı Tiha Kullanım Alanı

    Leptin Hormonu Nedir? Leptin Eksikliği ve Sebepleri

    Leptin Hormonu Nedir? Leptin Eksikliği ve Sebepleri

    Yerden Isıtma Sistemi Nedir? Yerden Isıtma Sistemi Kullanım Alanları

    Yerden Isıtma Sistemi Nedir? Yerden Isıtma Sistemi Kullanım Alanları

    Japon Geleneksel Kıyafeti Kimono Nedir?

    Japon Geleneksel Kıyafeti Kimono Nedir?

    Kanal İstanbul Nedir? Kanal İstanbul Projesinde Son Durum

    Kanal İstanbul Nedir? Kanal İstanbul Projesinde Son Durum

    Çakar Lamba Nedir? Çakar Lambayı Kullanabilecek Araçlar

    Çakar Lamba Nedir? Çakar Lambayı Kullanabilecek Araçlar

    gaslighting

    Korkunç Bir Manipülasyon Tekniği: Gaslighting

  • Sağlık
    Erkeklerde Saç Dökülmesinin Kesin Tedavisi Var Mıdır?

    Erkeklerde Saç Dökülmesinin Kesin Tedavisi Var Mıdır?

    Yazın ve Kışın Tercih Edilen Havuzlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Yazın ve Kışın Tercih Edilen Havuzlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Amok Hastalığı Nedir? Amok Hastalığı Belirtileri

    Amok Hastalığı Nedir? Amok Hastalığı Belirtileri

    Endişelerinize Kulak Verin: Anksiyete Nedir, Belirtileri Nelerdir?

    Endişelerinize Kulak Verin: Anksiyete Nedir, Belirtileri Nelerdir?

    Sonbahar Hormonları Etkiliyor! Sonbahar Depresyonuna Dikkat Edin!

    Sonbahar Hormonları Etkiliyor! Sonbahar Depresyonuna Dikkat Edin!

    Sepsis Nedir, Belirtileri Nelerdir? Sepsisi Tetikleyen Etkenler Ve Korunma Yolları

    Sepsis Nedir, Belirtileri Nelerdir? Sepsisi Tetikleyen Etkenler Ve Korunma Yolları

    1 Saatlik Öğlen Uykusuyla Kalbinizi Koruyabilirsiniz!

    1 Saatlik Öğlen Uykusuyla Kalbinizi Koruyabilirsiniz!

    5 dakikada en hızlı kilo verdiren 5 göbek eritme hareketi

    5 dakikada en hızlı kilo verdiren 5 göbek eritme hareketi

    İmplant tedavisi nedir? Diş implantı fiyatları ne kadardır?

    İmplant tedavisi nedir? Diş implantı fiyatları ne kadardır?

  • Yaşam
    Dünyanın En Tehlikeli ve Riskli Meslekleri Nelerdir?

    Dünyanın En Tehlikeli ve Riskli Meslekleri Nelerdir?

    Yılbaşı Tatili İçin Gidilebilecek En Ucuz 5 Ülke

    Yılbaşı Tatili İçin Gidilebilecek En Ucuz 5 Ülke

    İşte Dünyanın En İlginç Otelleri

    İşte Dünyanın En İlginç Otelleri

    İstanbul’un Eşsiz Manzaraları ve Turistik Yerleri

    İstanbul’un Eşsiz Manzaraları ve Turistik Yerleri

    2020 Yılbaşı Tatilinde Tercih Edilebilecek En İyi 6 Şehir

    2020 Yılbaşı Tatilinde Tercih Edilebilecek En İyi 6 Şehir

    Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Belirtileri

    Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Belirtileri

    Yağmurlu Havalarda Sürücüler İçin Güvenli Yolculuk İpuçları

    Yağmurlu Havalarda Sürücüler İçin Güvenli Yolculuk İpuçları

    Kış tatili için tercih edilebilecek 5 muhteşem rota

    Kış tatili için tercih edilebilecek 5 muhteşem rota

    Küçük yöntemlerle günlük yaşantınızda uygulayabileceğiniz, sizi daha sağlıklı kılacak 4 tavsiye

    Küçük yöntemlerle günlük yaşantınızda uygulayabileceğiniz, sizi daha sağlıklı kılacak 4 tavsiye

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
Aktüel Bilgi - Güncel Bilgi Kaynağı
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar

Aktüel Bilgi - Güncel Bilgi Kaynağı > Sağlık > Sonbahar depresyonu ile mücadele etmek için bu besinleri mutlaka tüketin

Sonbahar depresyonu ile mücadele etmek için bu besinleri mutlaka tüketin

Mehmet Öztürk Yazar: Mehmet Öztürk
2 Eylül 2019
Kategori : Sağlık
2 dk
0
Sonbahar depresyonu ile mücadele etmek için bu besinleri mutlaka tüketin
FacebookTwitterWhatsappPinterestLinkedin

Mevsimsel depresyon eğilimi özellikle günlerin kısaldığı sonbahar ve kış aylarında ön plana çıkıyor. Medical Park Silivri Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Kurt, Her zaman olduğu gibi Sonbahar mevsiminde de bazı gıdalara dair kişilerin farkındalıklarının yüksek olması gerektiğini dile getirdi. Sonbahar depresyonu ile karşı karşıya kalan kişilerin beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini söyleyen kurt özellikle pul biber tüketiminin artırılması gerektiğine dikkat çekti.

Sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat edin

Diyetisyen Pınar Kurt, Sonbahar depresyonu yaşayan kişilerde kilo alımının ortaya çıkabileceğini belirterek, her gün kalori kontrolü yapılmasa bile, kişilerin dengeli beslenip beslemeliklerini takip etmeleri gerektiğini söyledi. Mutlaka her gün protein, karbonhidrat ve yağ içeren gıdaların dengeli şekilde alınması gerektiğine dikkat çeken Kurt, özellikle sebze ağırlıklı beslenmek gerektiğini dile getirdi. Beslenmede sebzelere yer verilmesinin gripten de koruduğunu belirten Kurt, her gün en az 2-3 litre su tüketimi olması gerektiğini belirterek mümkün olduğu kadar fiziksel aktivite yapmak gerektiğini vurguladı.

Sonbahar depresyonu ile mücadele eden besinler

Özellikli depresyon sırasında beyin tarafından mutluluk hormonu üretilmesinin çok önemli olduğunu söyleyen diyetisyen Pınar Kurt, çikolatanın içinde bulunan serotoninin ruh halini iyileştirdiğini ve bunun yanı sıra kırmızı pul biber, sivri yeşil biber gibi acı besinlerin tüketilmesinin de mutluluk veren endorfin maddesinin salgılanmasına imkan sağladığını dile getirdi. Yemeklerin içine, salataya ya da yoğurda pul biber ekleyerek tüketilebileceğini belirten Kurt, aynı zamanda Sonbaharda depresyonla mücadele etmek adına keten tohumu, çeviri, muz, ceviz, badem, domates, yumurta ananas ve özellikle de balık gibi besinlerin beslenme düzeni içinde mutlaka olması gerektiğini vurguladı.

Etiket: depresyonSonbahar depresyonu
Paylaş186Tweet116GönderPin43Paylaş33Gönder
Önceki Konu

A101 5 Eylül 2019 aktüel ürünler kataloğu ile bu hafta neler geliyor? A101'de bu hafta hangi ürünler indirimde?

Sonraki Konu

Selahattin Demirtaş tahliye kararı hakkında açıklama yaptı: Adil ve hukuka uygun

İlgili Konular

Erkeklerde Saç Dökülmesinin Kesin Tedavisi Var Mıdır?

Erkeklerde Saç Dökülmesinin Kesin Tedavisi Var Mıdır?

9 Aralık 2019
Yazın ve Kışın Tercih Edilen Havuzlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yazın ve Kışın Tercih Edilen Havuzlarda Dikkat Edilmesi Gerekenler

9 Aralık 2019
Amok Hastalığı Nedir? Amok Hastalığı Belirtileri

Amok Hastalığı Nedir? Amok Hastalığı Belirtileri

5 Aralık 2019
Endişelerinize Kulak Verin: Anksiyete Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Endişelerinize Kulak Verin: Anksiyete Nedir, Belirtileri Nelerdir?

23 Eylül 2019
Sonraki Konu
Selahattin Demirtaş tahliye kararı hakkında açıklama yaptı: Adil ve hukuka uygun

Selahattin Demirtaş tahliye kararı hakkında açıklama yaptı: Adil ve hukuka uygun

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Endgame yapımcıları IQ’su en yüksek Avenger’ın kim olduğunu seyircilere sordu
Sinema

Endgame yapımcıları IQ’su en yüksek Avenger’ın kim olduğunu seyircilere sordu

2 Ağustos 2019
Zübeyde Hanım Kimdir? Zübeyde Hanım’ın Hayatı
Kimdir?

Zübeyde Hanım Kimdir? Zübeyde Hanım’ın Hayatı

14 Ocak 2018
John Lennon Kimdir? Hayatı Nasıldır? John Lennon’un  Sözleri
Kimdir?

John Lennon Kimdir? Hayatı Nasıldır? John Lennon’un Sözleri

27 Haziran 2018
Özcan Deniz 15 Aylık Eşi Feyza Aktan’dan Bugün Tek Celsede Boşandı
Televizyon

Özcan Deniz 15 Aylık Eşi Feyza Aktan’dan Bugün Tek Celsede Boşandı

26 Haziran 2019
Aktüel Bilgi - Güncel Bilgi Kaynağı

Copyright © 2017

Site Navigasyon

  • Hakkımızda
  • Yasal Uyarı
  • Veri Politikası
  • İletişim

Takip Edin

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçlar
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Emlak
  • Kadın
  • Kimdir?
  • Nedir?
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Televizyon
  • Sinema
  • Yaşam

Copyright © 2017