Sınava 1 Hafta Kala Neler Yapılmalı?

NAVİGASYONSınava 1 hafta varken çalışma düzeniSınav öncesi aktivitelerSınav öncesi beslenme düzeniSınav öncesi aileler için tavsiyeler Öncelikle sayılı günler kaldığında başınıza gelebilecek en can sıkıcı durumlardan bir tanesi sınav stresidir. Sınav stresi huzursuzluk, dikkat dağınıklığı, unutkanlık, panik gibi farklı şekillerde karşınıza çıkabilir. Son haftada stresinizi kontrol altına almanız, hatta çeşitli nefes egzersizleriyle kendinizi desteklemeniz işe yarayabilir. […]

20.06.2018 - 21:44
20.06.2018 - 21:49
Yorum Yap
3 dk okuma süresi

Öncelikle sayılı günler kaldığında başınıza gelebilecek en can sıkıcı durumlardan bir tanesi sınav stresidir. Sınav stresi huzursuzluk, dikkat dağınıklığı, unutkanlık, panik gibi farklı şekillerde karşınıza çıkabilir. Son haftada stresinizi kontrol altına almanız, hatta çeşitli nefes egzersizleriyle kendinizi desteklemeniz işe yarayabilir. Unutmayın, herkesin stresi var. Tüm sene boyunca çalıştınız. Kendinize inanın ve emeklerinizin karşılığını alın. Olumlu düşünün fakat sınavın dünyanın sonu olmadığını kendinize hatırlatın.

Sınava 1 hafta varken çalışma düzeni

Sınava az bir süre kalmışken özellikle sabahlayarak çalışmanız hem beyninizi hem de vücudunuzu yoracağından tavsiye edilmez. Bu nedenle yeni konular öğrenmeye çalışmayın. Sınava gerçekten hazırsanız bu gerekli olmaz. Uzmanlar tarafından o hafta içinde çözeceğiniz denemeler zaten size gerekli hatırlatmayı sağlayacaktır. Eğer ki bunun yeterli olacağını düşünmüyorsanız, çeşitli kitap evleri tarafından basılan cep boy, hatırlatıcı konu anlatımlarını okuyabilirsiniz.

Bunların yanı sıra, özellikle son hafta, eğer daha önce çözemediyseniz geçmiş senelerin çıkmış sorularını mutlaka çözün.

Sınav öncesi aktiviteler

Sınava 1 hafta kala mümkün olduğunca pozitif olmak için, sizi fiziksel anlamda zorlamayacak hobilerinizi hatırlayın. Enstrüman çalın, pilates, yoga, yürüyüş yapın, şarkı söyleyin ve en önemlisi kendinizi mutlu edin. Böylece negatif düşüncelerden kurtulacaksınız. Pilatesin yararları hakkında detaylı bilgiye “Pilatesin yararları” konu başlıklı yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Sınav öncesinde yapmanız gereken en önemli şeylerden biri de sınava gireceğiniz okulu ziyaret etmek olacaktır. Böylelikle hem yolu öğreneceksiniz hem de sınava gireceğiniz sınıftaki sıranızı kontrol etme şansını bulacaksınız. Eğer sıranız sorunlu ise muhakkak bir görevliden yardım isteyip değiştirin. Çünkü ufak bir şey gibi gözüken bu problem sınav sırasında dikkat dağıtıcı unsurunuz haline gelebilir.

Sınav öncesi beslenme düzeni

Özellikle sınava 1 hafta kaldığında strese bağlı yeme bozuklukları baş gösterebilir. Bu gayet normaldir. Ancak bunu aşmanız gerekebilir. Sınavdan önce yemek düzeninizi değiştirmeyin. Her zaman yediğiniz gıdalardan çok farklı gıdalar yemeyin. Fazla yağlı veya asitli gıdalar midenizi bozabileceğinden bu tür gıdaları elinizden geldiğince azaltın.  Tüm sene boyunca çok fazla miktarda kahve tüketmiş olabilirsiniz ancak son 1 haftada elinizden geldiğince az kafeinli ürünler tüketmeye çalışın.

Sınav öncesi aileler için tavsiyeler

Öncelikle şunu unutmayın; yapılan bu sınavlar çocuğunuzun zeka seviyesini ölçmüyor. Bu sebeple psikolojik baskıdan tamamen uzak durun. “Başarısız olursan emeklerimiz boşa gider.”, “Komşunun kızı tıp kazandı onun kadar yapamaz mısın?” gibi ya da “Sınavı kazanamazsan…” diye başlayan olumsuz cümlelerden uzak durun. Bu dönemde çocuğunuzun bulunduğu hassas ruh hali, bu tür sözlerin sonucunda kalıcı hasarlara neden olabilir.

Ona, ne kadar değerli olduğunu hatırlatın. Sınavı kazanamazsa bile tekrar deneyebileceğini ya da başka seçeneklerini olduğunu fazla abartmadan anlatın. Her daim onu desteklediğinizi hissettirin.

Sınavdan önceki hafta onu sıkmadan zaman geçirmeye çalışın. Mutlu edin. Kendiniz için de olumsuz olan düşüncelerinizi olumlu yapın. Çünkü siz ne kadar olumlu olursanız çocuğunuz da o kadar olumlu olur.

Son olarak herkese başarılar!

Etiketler
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası Hakkımızda | Editör Başvuru | Künyeİletişim