Öne Çıkan Konular
  • Epic Games düzenlediği Mega İndirimlerle adından söz ettiriyor
  • Ramazan Bayramı’nda 4 gün sokağa çıkma yasağı ilan edilecek! V modeli uygulanacak
  • 4 günlük sokağa çıkma yasağından muaf tutulan şehirler
  • Seyahat yasağı kaldırılan giriş çıkışları açılan 9 il hangileri
  • 19 Mayıs’ta sokağa çıkma yasağı olacak mı? Cumhurbaşkanı Erdoğan açıkladı
G.ALTIN
378,40
DOLAR
6,8025
EURO
7,4248
STERLİN
8,3011
BIST 100
103.024
FAİZ OR.
9,07
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 20°C
Hafif Sağanak Yağışlı
Gazete Oku
Gazete Oku
Foto Galeri
FOTO Galeri
Video Galeri
Video Galeri

Sınava 1 Hafta Kala Neler Yapılmalı?

Son Güncelleme:
 Sınava 1 Hafta Kala Neler Yapılmalı?

Öncelikle sayılı günler kaldığında başınıza gelebilecek en can sıkıcı durumlardan bir tanesi sınav stresidir. Sınav stresi huzursuzluk, dikkat dağınıklığı, unutkanlık, panik gibi farklı şekillerde karşınıza çıkabilir. Son haftada stresinizi kontrol altına almanız, hatta çeşitli nefes egzersizleriyle kendinizi desteklemeniz işe yarayabilir. Unutmayın, herkesin stresi var. Tüm sene boyunca çalıştınız. Kendinize inanın ve emeklerinizin karşılığını alın. Olumlu düşünün fakat sınavın dünyanın sonu olmadığını kendinize hatırlatın.

Sınava 1 hafta varken çalışma düzeni

Sınava az bir süre kalmışken özellikle sabahlayarak çalışmanız hem beyninizi hem de vücudunuzu yoracağından tavsiye edilmez. Bu nedenle yeni konular öğrenmeye çalışmayın. Sınava gerçekten hazırsanız bu gerekli olmaz. Uzmanlar tarafından o hafta içinde çözeceğiniz denemeler zaten size gerekli hatırlatmayı sağlayacaktır. Eğer ki bunun yeterli olacağını düşünmüyorsanız, çeşitli kitap evleri tarafından basılan cep boy, hatırlatıcı konu anlatımlarını okuyabilirsiniz.

Bunların yanı sıra, özellikle son hafta, eğer daha önce çözemediyseniz geçmiş senelerin çıkmış sorularını mutlaka çözün.

Sınav öncesi aktiviteler

Sınava 1 hafta kala mümkün olduğunca pozitif olmak için, sizi fiziksel anlamda zorlamayacak hobilerinizi hatırlayın. Enstrüman çalın, pilates, yoga, yürüyüş yapın, şarkı söyleyin ve en önemlisi kendinizi mutlu edin. Böylece negatif düşüncelerden kurtulacaksınız. Pilatesin yararları hakkında detaylı bilgiye “Pilatesin yararları” konu başlıklı yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Sınav öncesinde yapmanız gereken en önemli şeylerden biri de sınava gireceğiniz okulu ziyaret etmek olacaktır. Böylelikle hem yolu öğreneceksiniz hem de sınava gireceğiniz sınıftaki sıranızı kontrol etme şansını bulacaksınız. Eğer sıranız sorunlu ise muhakkak bir görevliden yardım isteyip değiştirin. Çünkü ufak bir şey gibi gözüken bu problem sınav sırasında dikkat dağıtıcı unsurunuz haline gelebilir.

Sınav öncesi beslenme düzeni

Özellikle sınava 1 hafta kaldığında strese bağlı yeme bozuklukları baş gösterebilir. Bu gayet normaldir. Ancak bunu aşmanız gerekebilir. Sınavdan önce yemek düzeninizi değiştirmeyin. Her zaman yediğiniz gıdalardan çok farklı gıdalar yemeyin. Fazla yağlı veya asitli gıdalar midenizi bozabileceğinden bu tür gıdaları elinizden geldiğince azaltın.  Tüm sene boyunca çok fazla miktarda kahve tüketmiş olabilirsiniz ancak son 1 haftada elinizden geldiğince az kafeinli ürünler tüketmeye çalışın.

Sınav öncesi aileler için tavsiyeler

Öncelikle şunu unutmayın; yapılan bu sınavlar çocuğunuzun zeka seviyesini ölçmüyor. Bu sebeple psikolojik baskıdan tamamen uzak durun. “Başarısız olursan emeklerimiz boşa gider.”, “Komşunun kızı tıp kazandı onun kadar yapamaz mısın?” gibi ya da “Sınavı kazanamazsan…” diye başlayan olumsuz cümlelerden uzak durun. Bu dönemde çocuğunuzun bulunduğu hassas ruh hali, bu tür sözlerin sonucunda kalıcı hasarlara neden olabilir.

Ona, ne kadar değerli olduğunu hatırlatın. Sınavı kazanamazsa bile tekrar deneyebileceğini ya da başka seçeneklerini olduğunu fazla abartmadan anlatın. Her daim onu desteklediğinizi hissettirin.

Sınavdan önceki hafta onu sıkmadan zaman geçirmeye çalışın. Mutlu edin. Kendiniz için de olumsuz olan düşüncelerinizi olumlu yapın. Çünkü siz ne kadar olumlu olursanız çocuğunuz da o kadar olumlu olur.

Son olarak herkese başarılar!

Avatar

1992 Mersin doğumluyum. İlkokul ve lise eğitimimi Mersinde tamamladıktan sonra Üniversite için İstanbul'un yolunu tuttum.Burada eğitim hayatım boyunca çalıştığım birçok kurumda editörlük yaparak yazılar hazırladım. Şimdi ise aktuelbilgiler.com için içerikler üreterek ziyaretçilerimize ulaştırıyorum.

İlgili Yazılar
1 Haziran’da okullar açılacak mı? Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk’tan çarpıcı açıklamalar
29 04 2020 - 23:02
LGS Nisan ayı örnek soruları yayınlandı! Nisan ayı örnek sorulara nasıl ulaşılır?
22 04 2020 - 15:23
BİLSEM sınav sonuçları ne zaman açıklanacak? BİLSEM sınavı nedir?
21 04 2020 - 11:35
Okullar 30 Nisan’da açılacak mı MEB Okullar ne zaman açılacak
19 04 2020 - 16:15
KPSS lisans ve önlisans başvuruları ne zaman başlıyor?
8 04 2020 - 17:01
Uzaktan eğitimle işlenemeyen dersler üniversitelerde yaz döneminde işlenecek
8 04 2020 - 13:20