Kilo Verdiren Semizotu Diyeti

Semizotu, yazın en sevilen ve tüketilmesi en kolay sebzelerinin başında geliyor. Ferahlatıcı tadı, sayısız faydası, sindirimi düzenlemesi ve düşük kalorisiyle hemen her yerde sevilerek tüketildiğini gördüğümüz semizotu, diyet yapanların da gözdeleri arasında yer alıyor. Semizotu diyeti yaparak yaz aylarında nasıl keyifle kilo verebileceğinizi öğrenmek için aşağıda yer alan yazımızı inceleyebilirsiniz. Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır? Her […]

02.08.2018 - 22:59
02.08.2018 - 23:08
Yorum Yap
3 dk okuma süresi

Semizotu, yazın en sevilen ve tüketilmesi en kolay sebzelerinin başında geliyor. Ferahlatıcı tadı, sayısız faydası, sindirimi düzenlemesi ve düşük kalorisiyle hemen her yerde sevilerek tüketildiğini gördüğümüz semizotu, diyet yapanların da gözdeleri arasında yer alıyor. Semizotu diyeti yaparak yaz aylarında nasıl keyifle kilo verebileceğinizi öğrenmek için aşağıda yer alan yazımızı inceleyebilirsiniz.

semizotu diyeti

Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır?

Her sabah kahvaltı menüsünü aynı şekilde uygulamanız mümkün olan bu diyet, oldukça düşük kalorili olduğundan ne yazık ki uzun vadeli uygulanması önerilmez. Ayrıca diyet listesi ne denli lezzetli ya da uygun görünürse görünsün mutlaka bir diyet uzmanı değerlendirmesi gerektiği unutulmamalıdır. Diyetisyenin onay vermesi halinde uygulayabileceğiniz semizotu diyetinin kahvaltı menüsüyse şu şekildedir:

  • 5 adet yeşil zeytin
  • 1 bardak açık çay
  • İnce bir dilim peynir
  • Domates ve salatalık
  • 1 dilim tam buğday ya da kepek ekmeği

Her sabah aynı menüyü takip ederek uygulayacağınız bu diyet listesi sıkıcı geldiği takdirde çay yerine taze sebze suyu, domates suyu seçenekler tüketebilirsiniz.

semizotu diyeti

Semizotu Diyeti ile Kilo Verme

İlk gün öğle yemeğinde ayran ve peynirli haşlanmış makarna tavsiye edilmektedir. Akşam yemeğindeyse yoğurt yanında diyete adını veren semizotu yemeği yenmelidir. Semizotu yemeğinin içerisine kıyma konarak zenginleştirilmelidir.

Salı günüyse öğle yemeğinde yalnızca meyve yiyerek vücudu dinlendirmelisiniz. Akşam yemeğinde 1 dilim kepek ekmeğinin yanında tavuk sote tüketmelisiniz.

Diyetin üçüncü gününde öğle yemeğinde yine semizotuna dönüş yapılmalıdır. Zeytinyağlı semizotu salatasını bir bardak ayranla birlikte tüketebilirsiniz. Akşam yemeği içinse yine 1 dilim kepekli ekmek ve tavuk soteyi birlikte yiyebilirsiniz. Görüldüğü gibi bahsi edilen liste, basit tarifler, kolay malzemeler ve lezzetli yemeklerle devam eden bir diyettir.

Perşembe günüyse öğlen semizotu salatası ve yanında bir kase yağsız yoğurt tüketebilirsiniz. Akşam 3 adet küçük kabak dolması ve yanında bir kase cacık yemeniz uygun olacaktır.

semizotu diyeti

Semizotu Diyet Listesi

Cuma öğlen yemeği olarak iki adet muz tüketmeniz gereklidir. Muz, gün boyu sağladığı yoğun besleyici içerikle sizi tok ve zinde tutmaya yardımcı olacaktır. Akşamsa kıymalı semizotu yemeği, bir bardak ayran ve bir dilim kepekli ekmekle günü tamamlayabilirsiniz.

Hafta sonuna geldiğimizde öğlen yemeği olarak zeytinyağlı semizotu yemeği ve yanında bir kase yoğurt, akşam yemeği olarak balık ızgara tüketmeniz uygundur.

Haftanın son gününde öğle yemeği olarak tam tahıl unundan yapılmış bir adet krep hazırlayıp yiyebilir, dilerseniz krebin içerisine haşlanmış semizotu ilave edebilirsiniz. Akşam yemeğinde semizotunu haşladıktan sonra makarnaya ilave ederek sebzeli makarnayla günü sonlandırmanız gereklidir.

Konuyla ilgili diğer yazılarımız:

Tüm Hakları Saklıdır. Aktif Kaynak Gösterilmeden Kopyalanamaz!
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası | Hakkımızda | Editör Başvuru | Künye | İletişim