Semizotu, yazın en sevilen ve tüketilmesi en kolay sebzelerinin başında geliyor. Ferahlatıcı tadı, sayısız faydası, sindirimi düzenlemesi ve düşük kalorisiyle hemen her yerde sevilerek tüketildiğini gördüğümüz semizotu, diyet yapanların da gözdeleri arasında yer alıyor. Semizotu diyeti yaparak yaz aylarında nasıl keyifle kilo verebileceğinizi öğrenmek için aşağıda yer alan yazımızı inceleyebilirsiniz.
Semizotu Diyeti Nasıl Yapılır?
Her sabah kahvaltı menüsünü aynı şekilde uygulamanız mümkün olan bu diyet, oldukça düşük kalorili olduğundan ne yazık ki uzun vadeli uygulanması önerilmez. Ayrıca diyet listesi ne denli lezzetli ya da uygun görünürse görünsün mutlaka bir diyet uzmanı değerlendirmesi gerektiği unutulmamalıdır. Diyetisyenin onay vermesi halinde uygulayabileceğiniz semizotu diyetinin kahvaltı menüsüyse şu şekildedir:
- 5 adet yeşil zeytin
- 1 bardak açık çay
- İnce bir dilim peynir
- Domates ve salatalık
- 1 dilim tam buğday ya da kepek ekmeği
Her sabah aynı menüyü takip ederek uygulayacağınız bu diyet listesi sıkıcı geldiği takdirde çay yerine taze sebze suyu, domates suyu seçenekler tüketebilirsiniz.
Cuma öğlen yemeği olarak iki adet muz tüketmeniz gereklidir. Muz, gün boyu sağladığı yoğun besleyici içerikle sizi tok ve zinde tutmaya yardımcı olacaktır. Akşamsa kıymalı semizotu yemeği, bir bardak ayran ve bir dilim kepekli ekmekle günü tamamlayabilirsiniz.
Hafta sonuna geldiğimizde öğlen yemeği olarak zeytinyağlı semizotu yemeği ve yanında bir kase yoğurt, akşam yemeği olarak balık ızgara tüketmeniz uygundur.
Haftanın son gününde öğle yemeği olarak tam tahıl unundan yapılmış bir adet krep hazırlayıp yiyebilir, dilerseniz krebin içerisine haşlanmış semizotu ilave edebilirsiniz. Akşam yemeğinde semizotunu haşladıktan sonra makarnaya ilave ederek sebzeli makarnayla günü sonlandırmanız gereklidir.
Konuyla ilgili diğer yazılarımız:
- Diyette Motivasyonu Yüksek Tutmanın Yolları, Diyeti Tamamlamak için Öneriler
- Şok diyet nedir? Şok diyet zararlı mı?
- Burcunuza göre hangi diyeti yapmalısınız? Burçlara göre diyet tavsiyeleri
- Daha Kısa ve Etkili Diyet Yapmanın Yolları
- Canan Karatay Zayıflatan Beslenme Programı ve Diyeti
- Mükemmel Detoks Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
- En Etkili Diyet Hangisi
- Zayıflamak için Mate Çayı, Mate Çayı Kilo Verdirir mi? Mate Çayı Kullanımı ve Faydaları
- Kilo Vermeyi Hızlandıran Meyveler, Hangi Meyveler Zayıflatır?
- Metabolizmanızın Hızını Arttırmanın Yolları Neler? Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri
- Kuşkonmaz Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?
- Meyve Diyeti İle Zayıflama Yolları
