Salatalık Diyeti Nedir? Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?

NAVİGASYONSalatalık Diyeti Nedir?Salatalık Diyeti Nasıl Uygulanır?Salatalık Diyeti Faydaları Nelerdir?Salatalık Diyeti Zararları Nelerdir?Salatalık Diyeti Uygulamasında Yapılmaması Gerekenler? Salatalık diyeti, kişinin ihtiyacı olan vitamin ve mineral oranını sağladığından oldukça popüler olan bir uygulamadır. 7 günde 1 ortalama 5 kilo verilmesine yardımcı olmaktadır. Zayıflama süresi metabolizmanın hızına göre artış ya da azalma gösterebilmektedir. Cilt içinde faydaları olan bu […]

20.01.2019 - 20:52
20.01.2019 - 20:52
Yorum Yap
6 dk okuma süresi

Salatalık diyeti, kişinin ihtiyacı olan vitamin ve mineral oranını sağladığından oldukça popüler olan bir uygulamadır. 7 günde 1 ortalama 5 kilo verilmesine yardımcı olmaktadır. Zayıflama süresi metabolizmanın hızına göre artış ya da azalma gösterebilmektedir. Cilt içinde faydaları olan bu diyet uygulamasının nasıl yapılması gerektiği ve tüm faydalarını yazımızdan okuyabilirsiniz.

A, E, C, B ve K vitaminlerini içerdiği için, vücudun gerek duyduğu değerlerin alınmasına yardımcı olmaktadır.

A, E, C, B ve K vitaminlerini içerdiği için, vücudun gerek duyduğu değerlerin alınmasına yardımcı olmaktadır.

Salatalık Diyeti Nedir?

Salatalık diyeti uygulaması boyunca, salatalık oldukça sık tüketilmektedir. Bu sayede vücuda gerekenden daha fazla su alımı sağlanmaktadır. Su miktarının fazla olması, metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olarak yağ yakımını hızlandırmakta ve bağırsakların daha hızlı faaliyet göstermesine yardımcı olmaktadır. Diyet boyunca özellikle öğlen öğününde, istenildiği kadar salatalık tüketimine izin verilmektedir.

  • Ayrıca salatalık diyeti, iyi bir detoks uygulamasıdır. Bu da vücuttaki tüm biriken zehirlerin hızlı bir şekilde atılmasına yardımcı olmaktadır.
  • Salatalığın 100 gramında ortalama 15 kalori bulunduğu için, diyet boyunca az kalori alınmaktadır.
  • A, E, C, B ve K vitaminlerini içerdiği için, vücudun gerek duyduğu değerlerin alınmasına yardımcı olmaktadır.
Salatalık Diyeti, cildin gerek duyduğu nem dengesini sağlamaktadır.

Salatalık Diyeti, cildin gerek duyduğu nem dengesini sağlamaktadır.

Salatalık Diyeti Nasıl Uygulanır?

Salatalık diyeti uygulamasında ilk 3 gün boyunca yapılması gerekenler aşağıda belirtilmektedir. Diyetin uzun tutulması istendiğinde liste tekrar edilmelidir. Salatalık diyetinin nasıl uygulanması gerektiği hakkında detaylar aşağıda belirtilmektedir.

1.Gün salatalık diyeti uygulaması için öncelikle yapılması gereken şey, sabah kalktıktan sonra su içilmelidir. Sonrasında günlük uygulanması gereken öğünlerin sırasıyla uygulanması gerekmektedir. Bunlar aşağıda sıralanmaktadır.

Sabah:Yulaf yoğurt ile tüketilmelidir. Sonrasında 2 adet kuru incir yenmelidir.

Öğle: Cacık ve çavdarlı etmek tüketilmelidir. Bu öğünde süzme yoğurt tüketilmesi önerilmektedir.

Akşam:4 orta boy salatalık, roka, peynir ve 2 küçük boy çavdar ekmeği tüketilmelidir.

Salatalık diyetinde, cacık ve çavdarlı etmek tüketilmektedir.

Salatalık diyetinde, cacık ve çavdarlı etmek tüketilmektedir.

2.Günsalatalık diyeti uygulamasında sabah kalktıktan sonra su içilmelidir. Sonrasında günlük uygulanması gereken öğünlerin sırasıyla uygulanması gerekmektedir. Bunlar aşağıda sıralanmaktadır.

Sabah: Dil peyniri, salatalık ve limonlu su tüketilmelidir. İsteğe bağlı olarak limonlu suyun içerisine balda eklenebilmektedir.

Öğle:Kabak haşlanarak tüketilmelidir. İsteğe bağlı içerisine, az yağlı kıyma eklenebilmektedir. Ekmek olarak, 1 dilim çavdar ekmeği tüketilmektedir.

Akşam:Biber, salatalık ve 1 adet yumurta tüketilmelidir.

Gece acıkıldığında salatalık tüketilmelidir. Gün içerisinde sıvı alımının ihmal edilmemesi metabolizmanın düzenli çalışması açısından önem taşımaktadır.

Geceleyin acıkıldığında salatalık tüketilebilmektedir.

Geceleyin acıkıldığında salatalık tüketilebilmektedir.

3.Günsalatalık diyeti uygulamasında sabah kalktıktan sonra su içilmelidir. Sonrasında günlük uygulanması gereken öğünlerin sırasıyla uygulanması gerekmektedir. Bunlar aşağıda sıralanmaktadır.

Sabah: Limonlu su ve çökelek peyniri yenmelidir. Peynirin tuzsuz olmasına dikkat edilmesi gerekmektedir. Limonlu su bal ile tüketilebilmektedir.

Öğle:Yeşil mercimek ve kabak tüketilmelidir. Kabak az zeytinyağı ile haşlanmalıdır.

Akşam: Cacık ve ceviz içi yenmelidir. Cacık yapımında süzme yoğurt tercih edilmelidir.

Geceleyin acıkıldığında salatalık tüketilebilmektedir. Ayrıca su içilmesi oldukça önem taşımaktadır. Salatalık diyeti uygulaması 1 hafta kadar sürdürülebilmektedir. Bu süreden fazla uygulanmaması önerilmemektedir.

Göz altında oluşan mor halkaların iyileşmesine yardımcı olmaktadır.

Göz altında oluşan mor halkaların iyileşmesine yardımcı olmaktadır.

Salatalık Diyeti Faydaları Nelerdir?

Salatalık diyeti uygulamasının kişiye sağladığı faydalar oldukça fazladır. Bunlar aşağıda belirtilmektedir.

  1. Cildin gerek duyduğu nem dengesini sağlamaktadır.
  2. Zehirli maddelerin atılmasına yardımcı olmaktadır.
  3. Cilde parlaklık sağlamaktadır.
  4. Yüzde bulunan sivilce ve aknelerin tedavisini sağlamaktadır.
  5. Ağız kokusunu önlemektedir.
  6. Saçlara hacim ve parlaklık katmaktadır.
  7. Göz altında oluşan mor halkaların iyileşmesine yardımcı olmaktadır.
  8. Tırnak sağlığı için yararlıdır.
  9. Mide sağlığı açısından önem taşımaktadır.

Salatalık Diyeti Zararları Nelerdir?

Salatalık diyeti aşırı yapıldığı zaman bazı zararları meydana gelebilmektedir.

  • Tansiyon düşüklüğü,
  • Halsizlik,
  • Kansızlık,
  • Kan şekeri dengesizliği,
  • Mide bulantısı,
  • Konsantrasyon bozukluğu,
  • Ciltte kuruluk gibi durumlar görülebilmektedir.

Bunun nedeni, uzun süre vücudun aynı gıdalarla beslenmesi durumudur. Vücudun gereken yağ, karbonhidrat ve protein dengesinde bozulmalar görülmektedir. Bu yüzden, diyet uygulamasının maksimum 7 gün sürdürülmesi gerekmektedir. Herhangi bir rahatsızlığı olan kişilerin, öncesinde hekime durumu danışmaları gerekmektedir.

Salatalık Diyeti boyunca, aşırı tuzlu ve hazır gıdalar tüketilmemelidir. Aşırı tuz tüketildiğinde, vücuda alınan sıvının atılımı gerçekleşmemektedir. Bu da kilo artışına neden olmaktadır.

Salatalık Diyeti boyunca, aşırı tuzlu ve hazır gıdalar tüketilmemelidir.

Salatalık Diyeti Uygulamasında Yapılmaması Gerekenler?

Salatalık diyeti boyunca, sağlıklı bir şekilde kilo verilebilmesi için kişinin yapmaması gereken adımlar bulunmaktadır. Bunlar aşağıda sıralandığı şekildedir.

  • Öğünlerde yemek esnasında sıvı tüketilmemelidir.
  • Yemek sonrasında, çeşitli bitki çayları ( yeşil çay ve papatya çayı gibi) tüketilmelidir.
  • Yemeklerden evvel, metabolizma hızlandırıcı çaylar içilebilmektedir.
  • Yemek sonrasında ılık su içilebilmektedir.
  • Günlük ortalama 30 dakika hafif tempo yürüyüş yapılmalıdır. (sabah kahvaltıdan evvel)
  • Hamur işlerinin kesinlikle tüketilmemesi gerekmektedir.
  • Spor sonrası, ılık duş alınmalıdır.
Tuzsuz çökelek peyniri tüketilmektedir.

Tuzsuz çökelek peyniri tüketilmektedir.

  • Yemeklerde baharat ve acı tüketilebilmektedir. Ancak midesi rahatsız olan kişiler için aşırı baharat ve acı tüketimi önerilmemektedir.
  • Alkol tüketimi kesinlikle yasaktır.
  • Aşırı tuzlu ve hazır gıdalar tüketilmemelidir. Aşırı tuz tüketildiğinde, vücuda alınan sıvının atılımı gerçekleşmemektedir. Bu da kilo artışına neden olmaktadır.
  • Masaj uygulaması yapılabilmektedir.
  • Yemeklerin küçük lokmalar halinde, uzun çiğnenerek yenmesi gerekmektedir.

Salatalık diyeti uygulamasında yukarıda sayılan maddelere dikkat edilmesi, kişinin sağlığı ve metabolizmanın hızlı çalışabilmesi için oldukça önem arz etmektedir. Ancak uygulamaya geçmeden evvel konusunda uzman doktora kontrole gidilmesi gerekmektedir.

[su_accordion][su_spoiler title=”KAYNAKLAR” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”Kaynaklar” class=””]

  • www.elele.com.tr[/su_spoiler] [/su_accordion]

Tüm Hakları Saklıdır. Aktif Kaynak Gösterilmeden Kopyalanamaz!
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası | Hakkımızda | Editör Başvuru | Künye | İletişim