Öne Çıkan Konular
  • Fırında beşamel soslu makarna tarifi
  • Epic Games düzenlediği Mega İndirimlerle adından söz ettiriyor
  • Ramazan Bayramı’nda 4 gün sokağa çıkma yasağı ilan edilecek! V modeli uygulanacak
  • 4 günlük sokağa çıkma yasağından muaf tutulan şehirler
  • Seyahat yasağı kaldırılan giriş çıkışları açılan 9 il hangileri

Mutlu bir yaşam sürmek için 12 öneri

Mutsuzluk, birçok insanı etkisi altına alan çağımızın vebalarından biridir. Hiç azımsanmayacak kadar kişi kendini mutsuz hisseder. Siz de aynı dertten muzdaripseniz bu durumdan kurtulmak için sizi mutlu edecek ve uzun vadede mutsuzluktan kurtaracak ufak ipuçlarını derledik. Daha mutlu bir yaşam için mutluluğun formüllerine bir göz atalım.
Eklenme:
 Mutlu bir yaşam sürmek için 12 öneri

Günümüzde gerçekten içten bir şekilde kendini mutlu hisseden kişilerin sayısı çok azdır. Bu nedenle birçok insan hayatta kendini mutlu edecek bir mutluluk reçetesi arayışındadır. Sizlere üzgün hissetmemeniz için, daha mutlu olmanıza yardımcı olacak minik mutluluk listesi hazırladık. Tamamen kendinizi mutlu hissetmeniz zor olsa da günlük karamsarlıklardan kurtulmak mümkündür.

Mutlu yaşamın püf noktaları

  • Başkalarının mutluluğuna değil kendi mutluluğunuza odaklanın. Kendinizi daha iyi hissettirebilecek şeyler yapmayı deneyin
  • Uzun zamandır görüşmediğiniz bir dostunuzu, eski bir arkadaşınız arayın ve onunla görüşün. Eski günleri konuşmak size iyi gelecek.
  • Her akşam gün içinde sizi mutlu eden şeylerin listesini yazın. Bunları her gün daha da çoğaltmaya özen gösterin.
  • Her hafta sevdiğiniz bir arkadaşınız, büyüğünüz veya sevgilinizle en az bir saat sohbet edin.
  • Günde en az bir kere dolu dolu bir kahkaha atmaya çalışın. Giderek stresten arındığınızı göreceksiniz.
  • Her gün bir yabancıya selam verin veya gülümseyin.
  • Kendinize, gün içinde küçük ödüller verin. Başarılı olmanız ya da olmamanız fark etmez. Sevdiğiniz bir yiyecekle kendinizi ödüllendirin.
  • Gün içerisinde bir sokak hayvanına veya yabancı birine yardım edin.
  • Hissettiğiniz güzel duyguların peşinden gitmeyi sakin ihmal etmeyin.
  • Mavi renge bakın. Özellikle akşam saatlerinde mavi renkle iç içe olmak kişinin daha mutlu hissetmesini sağlıyor.
  • Sağlığın en büyük düşmanı strestir, tüm hücrelerinize zarar verir. Hayatınızda size stres yapan ve sizi geren şeyleri çıkarın. Stresten uzak durmaya çalışın.
  • Mutlu olmak ve genç görünmek için bu 8 gıdayı sınırlayın!

Genç ve mutlu kalmak istiyorsanız yediğiniz içtiğiniz gıdalarında büyük önem arz ettiğini unutmayın. Günlük hayatınızda sıkça tükettiğiniz sekiz gıdayı azaltırsanız; hem zahmetsizce, hem de ekonomik yoldan daha genç ve böylelikle daha mutlu bir görünüme kavuşabilirsiniz. Azaltmanız gereken o besinler:

Şeker: Aşırı şeker tüketimi, derinin yaşlanma sürecini hızlandırır. Bir hafta şeker yemezseniz, cildiniz parlayacaktır.

Kahve: Cildinizi kurutan kahve, göz çevresindeki kırışıklıkları da artırır. Kahve yerine, yeşil çay içebilirsiniz.

Tuz: Tuz, göz çevresi gibi ince deriyle kaplı alanlarda, cildi zayıflatarak kırışıklıklara neden olabilir.

Alkol: Vücuttaki suyun atılmasına neden olan alkol, gözaltı torbalarına neden olabilir.

Kırmızı et: Fazla tüketilen kırmızı et, kırışıklıkların erken oluşmasına yol açabilir. Kırmızı et tüketimini, haftada bir veya iki kez ile sınırlandırmak gerekir.

Basit Karbonhidratlar: Beyaz un, ekmek, makarna gibi gıdalar, ciltteki kolajeni parçalayarak cildin esnekliğini yitirmesine sebep olur.

Aşırı baharat tüketimi: Kan damarlarını kurutan aşırı baharat tüketimi, menopoz sonrası dönemde cildin hızla kırışmasına yol açabilir.

Soda: Soda; diş minesini savunmasız hale getirir. Ayrıca şişkinliğe ve cildin matlaşmasına sebep olur.


Melek Eren

1988 Balıkesir doğumluyum. Süleyman Demirel üniversitesi mezunuyum ve uzun bir süredir editörlük alanında çalışmalar yapıyorum.

İlgili Yazılar
Sağlıklı yaşam için bilmeniz gereken 5 kural
20 10 2020 - 13:47
Avokado ile ne yapılır? Kolay avokadolu tarifler
19 10 2020 - 11:00
Su içmenin faydaları
16 10 2020 - 19:11
Detoks suyu nedir, faydaları nelerdir?
16 10 2020 - 14:16
Cinsel enerjiyi arttırma yolları
16 10 2020 - 10:27
Pratik sebzeli güveç tarifi
14 10 2020 - 15:10
Yorum Yap