Mutlu bir yaşam sürmek için 12 öneri
Günümüzde gerçekten içten bir şekilde kendini mutlu hisseden kişilerin sayısı çok azdır. Bu nedenle birçok insan hayatta kendini mutlu edecek bir mutluluk reçetesi arayışındadır. Sizlere üzgün hissetmemeniz için, daha mutlu olmanıza yardımcı olacak minik mutluluk listesi hazırladık. Tamamen kendinizi mutlu hissetmeniz zor olsa da günlük karamsarlıklardan kurtulmak mümkündür.
Mutlu yaşamın püf noktaları
- Başkalarının mutluluğuna değil kendi mutluluğunuza odaklanın. Kendinizi daha iyi hissettirebilecek şeyler yapmayı deneyin
- Uzun zamandır görüşmediğiniz bir dostunuzu, eski bir arkadaşınız arayın ve onunla görüşün. Eski günleri konuşmak size iyi gelecek.
- Her akşam gün içinde sizi mutlu eden şeylerin listesini yazın. Bunları her gün daha da çoğaltmaya özen gösterin.
- Her hafta sevdiğiniz bir arkadaşınız, büyüğünüz veya sevgilinizle en az bir saat sohbet edin.
- Günde en az bir kere dolu dolu bir kahkaha atmaya çalışın. Giderek stresten arındığınızı göreceksiniz.
- Her gün bir yabancıya selam verin veya gülümseyin.
- Kendinize, gün içinde küçük ödüller verin. Başarılı olmanız ya da olmamanız fark etmez. Sevdiğiniz bir yiyecekle kendinizi ödüllendirin.
- Gün içerisinde bir sokak hayvanına veya yabancı birine yardım edin.
- Hissettiğiniz güzel duyguların peşinden gitmeyi sakin ihmal etmeyin.
- Mavi renge bakın. Özellikle akşam saatlerinde mavi renkle iç içe olmak kişinin daha mutlu hissetmesini sağlıyor.
- Sağlığın en büyük düşmanı strestir, tüm hücrelerinize zarar verir. Hayatınızda size stres yapan ve sizi geren şeyleri çıkarın. Stresten uzak durmaya çalışın.
- Mutlu olmak ve genç görünmek için bu 8 gıdayı sınırlayın!
Genç ve mutlu kalmak istiyorsanız yediğiniz içtiğiniz gıdalarında büyük önem arz ettiğini unutmayın. Günlük hayatınızda sıkça tükettiğiniz sekiz gıdayı azaltırsanız; hem zahmetsizce, hem de ekonomik yoldan daha genç ve böylelikle daha mutlu bir görünüme kavuşabilirsiniz. Azaltmanız gereken o besinler:
Şeker: Aşırı şeker tüketimi, derinin yaşlanma sürecini hızlandırır. Bir hafta şeker yemezseniz, cildiniz parlayacaktır.
Kahve: Cildinizi kurutan kahve, göz çevresindeki kırışıklıkları da artırır. Kahve yerine, yeşil çay içebilirsiniz.
Tuz: Tuz, göz çevresi gibi ince deriyle kaplı alanlarda, cildi zayıflatarak kırışıklıklara neden olabilir.
Alkol: Vücuttaki suyun atılmasına neden olan alkol, gözaltı torbalarına neden olabilir.
Kırmızı et: Fazla tüketilen kırmızı et, kırışıklıkların erken oluşmasına yol açabilir. Kırmızı et tüketimini, haftada bir veya iki kez ile sınırlandırmak gerekir.
Basit Karbonhidratlar: Beyaz un, ekmek, makarna gibi gıdalar, ciltteki kolajeni parçalayarak cildin esnekliğini yitirmesine sebep olur.
Aşırı baharat tüketimi: Kan damarlarını kurutan aşırı baharat tüketimi, menopoz sonrası dönemde cildin hızla kırışmasına yol açabilir.
Soda: Soda; diş minesini savunmasız hale getirir. Ayrıca şişkinliğe ve cildin matlaşmasına sebep olur.
