Mükemmel Detoks Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Son yıllarda çok konuşulan konulardan biri olan detoks diyeti hakkında hiçbir kanıt olmasa da bazı diyetisyen ve sağlık uzmanları, bu diyetlerin vücuttan toksinlerin atılması ve kilo verme konusunda sağlıklı olduğunu söylüyor.

04.04.2018 - 16:09
04.04.2018 - 16:09
Yorum Yap
2 dk okuma süresi

Şok detoks diyetleri son zamanlarda çok popüler hale geldi. Bu diyet türünde birkaç gün boyunca aç kalarak sadece tek çeşit gıda ile beslenme öneriliyor ve sonuçlarının ise mucize olduğu söyleniyor. Uzmanlar ise kısa sürede fazla kilo kaybı vaat eden her şeyden uzak durulması konusunda uyarıyor. Sağlıklı beslenme diyet uzmanları, sağlıklı yaşam ve kilo vermenin kararlılık ve fedakarlık gerektiren bir süreç olduğunu söylüyor. Peki, en iyi detoks diyeti hangisidir? Detoks nedir? Detoks diyeti nasıl yapılır? İşte merak edilen bu soruların yanıtları…

Detoks Neden Yapılır?

Detoks hakkında bir kitap yazan Dr. Alejandro Junger, idrar, ter ve dışkı yolu ile vücudun atıkları dışarıya attığını, ancak modern ortamda vücudun fazla miktarda toksine maruz kalması nedeniyle kendi detoksifikasyon kabiliyetinin normalin altında çalıştığını söylüyor. Düşük kaliteli gıdalar tüketmek, çok fazla yemek yemek gibi bir çok etken sindirim sistemi üzerine gereksiz bir yük binmesine neden oluyor. İşte detoks da burada devreye giriyor ve detoksifikasyon süresini yoğulaştırarak, sistemlerin daha verimli çalışmasını sağlıyor.

Doğru Detoks Nasıl Yapılır?

Herkesin vücudu farklıdır ve doğal olarak Detoksifikasyon süreci de kişiden kişiye değişir. Bazı insanların detoksifikasyon süreci, beslenme ve sağlık durumuna bağlı olarak diğerlerinden daha uzun sürer. Detoksun başarılı ve güvenli olması için uzmanlar sisteme sağlık açısından gerekli besinleri veren ve aynı zamanda da vücuttaki atık maddeleri mümkün olduğunca temizleyen detokslar öneriyor. Kısacası detoks diyeti yaparken şok diyetler değil, uzman önerilerini göz önünde bulundurmakta yarar var.

Detoks Diyeti Planı Nasıl Olmalıdır?

Doğru bir detoks diyeti programı olan birçok gıdanın tüketilmesine izin verilmeyen ve bitki bazlı olan programlardır. Bu program sayesinde her türlü işlenmiş gıdanın elimine edilmesi sağlanmalıdır. Detoks siyeti boyunca işlenmiş şeker, alkol, kahve ve soda tüketmemek gerekir. Tatlı formda sıvılar, ev yapımı meyve suları, çorbalar ve yine detoks için uygun olan sıvılar günde 2 defa sindirim sistemini dinlendirmek ve doğal detoksifikasyon için gerekli enerjiyi sağlamak için tüketilebilir. Bu diyet sırasında atıştırmalık olarak fındık ve taze meyve tüketilmesine izin verilmektedir. Ayrıca uzmanlar, vücudun uykuda olduğu zamanı da göz önünde bulundurarak, akşam yemeği ve kahvaltı arasında 12 saat zaman olmasının gerektiğini ve bunun doğru bir detoks döngüsü için gerekli olduğunu saöylemektedir.

Detoks Dışındaki Diğer Uygulamalar

Detoks diyetinin verimliliği başka uygulamalar ile de desteklenebilir. Mesela uzmanlar detoks diyetinin günlük egzersizler ile desteklenmesinin, toksin eliminasyonunu teşvik eden saunaların kullanılmasının, nefes egzersizleri ve meditasyonun, aynı zamanda masajın da iyi olduğunu söylemektedir. Detoks sırasında karahindiba kökü ve bostan otu gibi bitkilerin de tüketilmesinin faydalı olduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Elbette bu tür girişimlerin öncesinde mutlaka bir uzmandan yardım almakta yarar vardır. Çünkü bazı bitkiler kişinin vücudunda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bundan dolayı da uzman görüşü olmadan, detoks yapmamak en doğrusu olacaktır.

Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası | Hakkımızda | Künye | İletişim