1. HABERLER

  2. HABER

  3. Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır? Lahana Çorbası Diyeti Faydaları
Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır? Lahana Çorbası Diyeti Faydaları

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır? Lahana Çorbası Diyeti Faydaları

A+A-

Lahana Çorbası diyeti ile hem sağlıklı hem de hızlı kilo verilebilmektedir. Diyet boyunca çorba ağırlıklı beslenildiği için; havuç, domates ve kereviz gibi çeşitli sebzeler de çorba yapımında kullanılmaktadır. Bu sayede,vücudun gerek duyduğu vitamin ve mineral oranının dengelenmesi sağlanmaktadır. Haftalık ortalama 5 kilo verilebilen bu diyet uygulamasının faydaları ve yapılışı hakkında tüm detaylara yazımızdan ulaşabilirsiniz.

Lahana Diyeti Nedir?

Lahana çorbası diyeti, bir diğer adıyla Mayo Clinic uygulaması öncesinde, doktora gidilmesi, kan ve hormon testi yapılarak,kişinin vücut değerlerinin ölçülmesi gerekmektedir. Çünkü bu diyet uygulaması, her bünyeye uygun bir diyet değildir. Bu nedenle önceden kişinin bu çorba diyetini yapıp yapamayacağının belirlenmesi kişinin sağlığı açısından da önem taşımaktadır.

  • 1 hafta süre ile yapılan bu diyet boyunca, öğünlerde yalnızca lahana sebzesinden yapılan çorbaların tüketilmesi gerekmektedir. Bu süre sonunda kişi diyete devam etmemeli ya da 15 gün bekledikten sonra 1 hafta şeklinde tekrar devam edilebilmektedir.
  • Tek bir sebze ile beslenildiği durumda kişi yeterli gıdayı alamadığından savunma sistemi düşebilmekte ve çeşitli hastalıklar oluşabilmektedir. Bu nedenle bazı diyetisyenler,öğünlerde yalnızca tek bir sebze ile beslenmenin doğru olmadığını söylemektedir.
  • Diyet boyunca, hafif egzersizler (yoga, pilates, hafif tempoda yürüyüş gibi) yapılarak yağ yakımının hızlandırılması sağlanmaktadır.

4.gün: Lahana çorbası ile birlikte meyve olarak muz tüketilmektedir. Su alımının yanı sıra sıvı olarak yağsız süt tercih edilmelidir.

5.gün: 500 gramdan fazla olmamak kaydıyla; balık,tavuk ya da et yenebilmektedir. Bununla birlikte her öğünde lahana çorbası tüketimine izin verilmektedir.

6.gün: Lahana çorbası ile birlikte haşlanmış sebzeler tüketilebilmektedir. Ancak nişastası sebzelerin tüketilmesi önerilmemektedir. Öğlen öğününde 1 dilim yağsız et yenebilmektedir.

7.gün: Lahana çorbası diyetinin son gününde, kalori açısından düşük sebzeler haşlanarak tüketilebilir. Ayrıca esmer pirinç yenebilmektedir. Meyveler, suyu sıkılarak içilmelidir.

Diyet uygulaması 7.gün ile sonlanmaktadır. Diyete devam etmek isteyen kişilerin, 15 gün kadar beklememeleri ve uygulama öncesinde hormon ve kan değerlerini yeniden ölçtürmeleri gerekmektedir. Değerlerin uygun görülmediği durumlarda, Lahana çorbası diyeti ya da bir başka diyet uygulamasına (Low Carb diyeti gibi) kesinlikle başlanmaması gerekmektedir.

[su_accordion][su_spoiler title="KAYNAKLAR" open="no" style="default" icon="plus" anchor="Kaynaklar" class=""]

  • www.medicalpark.com
  • www.acibadem.com[/su_spoiler] [/su_accordion]

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.