Öne Çıkan Konular
  • Epic Games düzenlediği Mega İndirimlerle adından söz ettiriyor
  • Ramazan Bayramı’nda 4 gün sokağa çıkma yasağı ilan edilecek! V modeli uygulanacak
  • 4 günlük sokağa çıkma yasağından muaf tutulan şehirler
  • Seyahat yasağı kaldırılan giriş çıkışları açılan 9 il hangileri
  • 19 Mayıs’ta sokağa çıkma yasağı olacak mı? Cumhurbaşkanı Erdoğan açıkladı
G.ALTIN
371,13
DOLAR
6,7300
EURO
7,3973
STERLİN
8,3201
BIST 100
103.024
FAİZ OR.
9,07
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 21°C
Çok Bulutlu
Gazete Oku
Gazete Oku
Foto Galeri
FOTO Galeri
Video Galeri
Video Galeri

Koronavirüs salgınında psikolojinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Koronavirüs salgını sürecinde psikolojinizi korumak için uzmanlar bazı önerilerde bulunuyorlar.
Eklenme:
 Koronavirüs salgınında psikolojinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Çin’in Wuhan kentinde başlayıp kısa sürede tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs salgınıyla mücadele küresel çapta devam ediyor. Dünya Sağlık Örgütü tarafından bu süreç Pndemi ilan edildi. Virüsün hızla yayılması, akciğerleri ve solunum yollarını etkileyerek ölümcül sonuçlara neden olması, dünya çapında pek çok insanın hayatını kaybetmesi felaketin boyutunu gözler önüne seriyor.

Salgınla mücadele edebilmek ve kontrol altına alabilmek için okullar kapatıldı. Birçok ülkede sokağa çıkma yasağı ilan edildi. Diğer bölgelerde ise vatandaşlara mecbur kalmadıkça sokağa çıkılmaması yönünde uyarılar yapılıyor. Peki evde kaldığımız, korku ve endişe yaşadığımız bu günlerde psikolojimizi etkilememesi için neler yapabilir? Bu süreçten sonra psikolojimiz nasıl etkilenir? Alınacak önlemler neler? Tüm soruların yanıtlarını Uzman klinik Psikolog Merve Kırna yanıtladı.

Bilinmezlik kaygıyı tetikliyor

İnsan psikolojisinin en çok etkilendiği durumların başında bilinmezlik ve kontrol altında tutulamayan duygular geliyor. Virüs salgını pek çok insanın bu duyguları yoğun bir şekilde yaşamasına neden oldu. Bu süreçte uzman psikolog ‘durumu görmezden gelmek çok yanlış. Bir şey olmaz düşüncesiyle sokaklara çıkmak tehlikenin boyutunu artıracak. Bazı kişilerse her şeyden uzak evde zaman geçiriyorlar. Bu durumda strese ve depresyona neden olabiliyor. Önemli olan duygularınızı kontrol altına alabilmek. Ne yapılacağının tam olarak bilinmemesi kaygı bozukluğuna neden oluyor.’ Dedi.

Bu süreci evde yapılacak hobi ve etkinliklere ayırarak geçirmek en sağlıklısı olacak. Daha önce fırsat bulunamadığı için öğrenilmeyen bir yabancı dil, tamamlanmayı bekleyen bir iş, izlenmek için hazırlanan bir film listesi ve daha pek çok aktivite kafayı boşaltarak stresin ortadan kaldırılması için önemli görünüyor. Süreci kaygıdan uzak, elde olmayan sebepleri düşünmeden geçirerek ruh sağlığınızı ve psikolojinizi koruyabilirsiniz.

İlgili Yazılar
Koronavirüs epilepsi hastalarını nasıl etkiliyor? Koronavirüste epilepsi nöbetlerini engellemenin yolları!
19 04 2020 - 13:56
Koronavirüs Hastalarına Büyük Şok! Tedavi Gören Hastalarda Böbrek Yetmezliği Başladı
19 04 2020 - 09:59
Aşırı kahve tüketmek bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir
18 04 2020 - 18:14
Ücretsiz maske için kod nasıl alınır? Bir kişi kaç maske alabilir?
10 04 2020 - 19:27
Dang humması nedir, belirtileri nelerdir?
8 04 2020 - 14:19
Sağlık Ocağı hangi saatlerde çalışıyor?
6 04 2020 - 11:23