Kış aylarında kilo vermenin zorluğunu insanlar daha da hissederler. İlkbahar ve yaz ayları içerisinde yemek olarak daha sağlıklı seçimler yapmak kolay olurken kış aylarında bu durum daha zor hale gelebilir. En büyük nedeni ise sıcak mevsimlerde daha bol ürün bulunmasıdır. Havalar açık ve güneşli olduğundan dolayı dışarı çıkarak egzersiz yapmak için insanlar daha da motive olurlar. Ancak kış ayları geldiği zaman da soğuk havalar başladığında dışarı çıkmak insanın içinden gelmez ve ürün çeşitliliği de daha azalır. Kış aylarında kilo vermek bu yüzden daha zor hale gelir ve hatta bunun yanında birçok insan kilo alır.

Kış aylarında havalar soğuduğu için hareket etme motivasyonunu da insanlar dengesini kaybeder. Kış aylarında genelde insanlar spor salonuna giderler. Havalar soğumadan önce dışarı çıkmakta zor hale gelir. İnsanlar bu durumda sadece işlerine gitmek için evden dışarı çıkmayı isterler. Yaz aylarında düzenli olarak gidilen spor salonuna insanlar düzenli olarak egzersiz yapmaktan da geri kalır. Ancak yine de insanların yapabilecekleri bazı şeyler vardır. Mümkün olduğunuz kadar hareketli olmaya çalışabilirsiniz. Çok soğuk olmayan günlerde varsa bir evcil hayvanınızı dışarıda gezdirebilirsiniz. Ekmek almak için dışarı çıktığınız zaman araba kullanmak yerine yürüyerek istediğiniz yere gidebilirsiniz. Soğuk da olsa bu mini hareketler evde oturup dizi izlemenizden daha fazla kalori yaktıracak ve sizi iyi hissettirecektir.

Kış Aylarında Kilo Verme

Sürekli olarak evde TV karşısında durmak insanlara daha fazla yemek yeme şansı verir. Yapılan araştırmalar sonucunda günde 120 dakikadan fazla TV izleyenlerin sebze ve meyve yerine daha fazla yağlı yiyecekler yedikleri gözlemlenmiştir. Bu nedenden dolayı kısa süreli de olsa dışarı çıkmaya özen göstermelisiniz. Bir arkadaşınızla sözleşebilir ve yürüyüşler yapabilir veya arkadaşınızla sözleşmek sizi her zaman daha iyi motive edecektir. Daha az araba kullanarak kendinize vakit ayırabilir ve egzersizlerinize devam edebilirsiniz.

Kış ayları içerisinde insanlar genelde üzülmeye meyilli ve stres seviyesi yüksek ortamlarda bulunduğundan dolayı kapalı hava da durmaktan fazla keyif almazlar. Bu da stres seviyenizi daha da yükseltecektir.