Kilo verme üzerinde olumlu etkilerinin yanında içeriğindeki mineral ve vitaminlerle genel sağlık durumunu da yakından değiştiren meyveler, beslenme düzenimizin olmazsa olmaz parçalarından. Önemli besin gruplarının başında gelen meyveler, düzenli ve doğru şekilde tüketildiği takdirde zayıflatırken sağlığı korumaya da yardımcı oluyor. Kilo vermeyi kolaylaştıran meyveleri siz de aşağıdaki yazımızdan öğrenebilirsiniz.
Greyfurt
İnsülin direnci ve diyabet gibi rahatsızlıklarda kullanılan greyfurt, kan şekerini dengelemesiyle kilo vermek isteyenler için de ideal bir hal alır. Yüksek su içeriği tokluk hissi yaratırken hidratlı olan bu, yağ yakımını hızlandıracaktır. Protein, C vitamini, potasyum ve folik asit bakımından zengin olan pembe greyfurdu güne başlarken tüketmek en idealidir. Greyfurdun kendisini ya da meyve suyu halini kullanabileceğiniz gibi, her gün öğünlerden önce yarım adediyle içecekler hazırlayabilir ya da ekstresini tüketebilirsiniz.
Meyveleri bir arada kullanarak meyve diyeti yapabilir bu sayede etkili bir detoks oluşturabilirsiniz.
