Keten Tohumu Nedir? Keten Tohumu Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Keten tohumu, sıcak iklim bitkisinin meyvesidir. Akdeniz ikliminde yetişmekte olan bu tohumun kullanım alanları oldukça geniştir. Özellikle zayıflama amacıyla kullanılan bu tohum, güçlü bir Omega-3 kaynağıdır.
30.12.2018 - 20:41
30.12.2018 - 20:41
Yorum Yap
4 dk okuma süresi

Vücuda sağladığı faydalarla bilinen Keten tohumu, özellikle son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Kullanım açısından oldukça zengin olan bu tohum, kabızlık tedavisi içinde tercih edilmektedir. Sağlıklı zayıflamak isteyen kadın ve erkeklerin, diyet listelerinde yer alan bu tohum hakkında tüm detayları yazımızdan okuyabilirsiniz.

Keten Tohumu Nedir?

Keten, Akdeniz iklimine özgü olan uzun boylu bir bitki çeşididir. Bu nedenle, soğuk havaya maruz kaldığı zaman bitki donmaktadır. Keten tohumu, keten bitkisinin meyvesi olarak bilinmektedir. Susamı andıran tohumun boyutu, susama göre biraz daha büyüktür. Tohumun yanı sıra yağ olarak da yaygın bir şekilde kullanımı bulunmaktadır. İçerisindeki Omega-3 ve B12 vitamini sayesinde, özellikle sinir sistemi ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Ülkemizde de sık yetişen bu bitki tohumu, Mısır ve Irakta da bulunmaktadır. Lif açısından oldukça zengin olan bu tohum, diyet yapanlar dışında vejetaryen beslenen kişiler tarafından da tercih edilmektedir.

Keten Tohumu Zararları

Keten Tohumu Zararları

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

1 ay boyunca tazeliğini koruyan keten tohumu kullanım açısından oldukça geniş bir alana sahiptir. Bunlar aşağıda sıralanmaktadır.

  • Tohum hali, genellikle sade ya da meyveli yoğurtlarla birlikte tüketilmektedir.
  • Çay şeklinde yapılarak, sıvı olarak tüketilmektedir. Çayın günlük olarak hazırlanması tavsiye edilmektedir.
  • Öğütülmüş olarak da tüketilebilmektedir. Bu noktada tohumunun kullanım tarihinin geçmemesi önemlidir.
  • Yağ şeklinde, salata ve yemeklerde de kullanılmaktadır.
  • Keten tohumu, hamur işleri,tatlı ve çorba yapımında kullanıldığında, lifli bir ürün olduğundan tokluk hissi vermekte ve besleyici olmaktadır.
  • Yumurtaya alerjisi olan kişiler, keten tohumu tüketerek alamadıkları besin maddelerini alabilmektedir.
  • Tohumun kullanılmadan evvel, taze olması gerekmektedir. Aksi halde besleyici özelliği kalmaz.
Tohum hali, genellikle sade ya da meyveli yoğurtlarla birlikte tüketilmektedir.

Tohum hali, genellikle sade ya da meyveli yoğurtlarla birlikte tüketilmektedir.

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu besleyici özelliğinin yanı sıra, bir çok faydaya sahip bir tohumdur. Faydaları şu şekildedir;

  1. Hızlı yağ yakımı sağladığından, sağlıklı kilo verilmesine yardımcı olmaktadır.
  2. Vücutta oluşan leke ve yara izlerini iyileştirir.
  3. İçerdiği lignan sayesinde, kanser hastalığını önleyicidir.
  4. İmmun sistemini hızla yükseltir.
  5. Kötü kolesterol oranını düşürür.
  6. Omega-3 sayesinde konsantrasyonu arttırır.
  7. B12 vitamini eksikliği sonucu oluşan rahatsızlıkların tedavisini sağlar.
Yağ şeklinde, salata ve yemeklerde de kullanılmaktadır.

Yağ şeklinde, salata ve yemeklerde de kullanılmaktadır.

  1. Halsizlik durumunu düzenler,
  2. Sindirimin düzenli çalışmasını sağlayarak, bağırsak problemlerini önler,
  3. Vücutta iltihap oluşumunu engeller,
  4. Mide hastalıklarını iyileştirir,
  5. Kalp-damar sağlığı açısından yararlıdır,
  6. Cildi gençleştirir.
  7. Kan şekerini dengeler, bu nedenle şeker hastalığını önlemektedir.
Keten Tohumu İçerisindeki Omega-3 ve B12 vitamini sayesinde, özellikle sinir sistemi ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamaktadır.

Keten Tohumu İçerisindeki Omega-3 ve B12 vitamini sayesinde, özellikle sinir sistemi ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamaktadır.

Keten Tohumu Zararları Nelerdir?

Aşırı tüketildiği zaman Keten tohumu, vücutta bazı yan etkilerin oluşmasına neden olmaktadır. Bunlar;

  • Şeker hastalığı için ilaç kullanan kişiler bu tohumu kullandıkları zaman, kan şekerleri aşırı oranda düşmektedir.
  • Kan basıncı oranının aşırı düşmesine neden olabilir. Bu yüzden, tansiyon ilacı ile birlikte kullanılmamalıdır.
  • Pıhtılaşma problemi yaşayan kişilerin kullanılması önerilmemektedir.
  • Östrojen hormonu oranının artmasına neden olmaktadır.
  • Keten tohumu Östrojen hormonunu taklit edebilmektedir. Bu nedenle, kadınlarda rahim kanseri görülme riski artmaktadır.
  • Sindirim sisteminde sorunların oluşmasına neden olabilir.
  • Şişkinlik oluşabilir.
  • Karın ağrısı görülebilir.
Keten tohumu Östrojen hormonunu taklit edebilmektedir. Bu nedenle, kadınlarda rahim kanseri görülme riski artmaktadır.

Keten tohumu Östrojen hormonunu taklit edebilmektedir. Bu nedenle, kadınlarda rahim kanseri görülme riski artmaktadır.

Keten Tohumu Kullanımı Kimler İçin Sakıncalıdır?

Sağlığa yararlı her ürün, bazı durumlarda kullanıldığında çeşitli rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Bu nedenle önerilen dozlarda kullanılması ve herhangi bir sorun olduğunda kullanımının derhal bırakılması gerekmektedir. Keten tohumu kullanımı sakıncalı olan durumlar, aşağıda belirtilmektedir.

  • Çocukların kullanması önerilmemektedir.
  • Anne adaylarının kullanması, bebek sağlığı açısından zararlıdır.
  • Annelerin kullanması önerilmemektedir.
  • Hormon sorunu yaşayan kişiler kullanmamalıdır.
  • Göğüs kanseri tedavisi görenler keten tohumunu kullanmamalıdır.

Yukarıdaki durumlarda kullanılması sonucunda doktora muayeneye gidilmesi, kişinin sağlığı açısından önem taşımaktadır. Ayrıca, bu tarz tohum ve baharatların tedavi amaçlı kullanılması ancak doktor kontrolünde sağlanmalıdır. Aksi halde, hastalığın ağırlaşmasına ya da kişinin sağlığının bozulmasına neden olabilir.

[su_accordion][su_spoiler title=”KAYNAKLAR” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”Kaynaklar” class=””]

  • www.acibadem.com.tr[/su_spoiler] [/su_accordion]

Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası | Hakkımızda | Künye | İletişim