Kalp damar sağlığı hakkında oluşan sorunlar, özellikle sağlıksız beslenme ve stresten kaynaklanmaktadır. Kalp damar hastalıkları, artık gençlerde de sıkça karşılaşılan bir durum. Günümüzde kalp damar hastalığı, kronik hastalıklar kategorisinde yer almaktadır. Dünyada olduğu gibi, ülkemizde de ölüm oranlarının artmasına neden olan hastalıkların en başında kalp krizi bulunmaktadır. Bu yazımızda kalp  damar sağlığına iyi gelen besinlerden bahsedeceğiz.

Besinler kalbi nasıl etkiliyor?

Hazır besinler, hareketsizlik, stres, yoğun iş temposu gibi faktörler, kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına neden olmaktadır. Özellikle sağlıksız besinlerin tüketilmesiyle birlikte, damar tıkanıklıkları meydana gelmekte ve bunun sonunda da kalp krizi riski yükselmektedir. Bu nedenle damar sağlığını düzenleyici besinlerin tüketilmesi gerekmektedir. Kalp ve damar sağlığına dikkat etmek için öncelikle, her öğünde kullanan yağ seçimine özen gösterilmesi önem taşımaktadır. Margarin gibi damar tıkanıklığına neden olabilecek zararlı ürünlerin yerine, kan akışını düzenleyen zeytinyağı tüketilmelidir.

Pancar: Folik asit ve potasyum oranı yüksek olan pancar, kalp ve damar sağlığı için sık sık tüketilmesi gereken bir besindir. İçerisinde bulunan doğal şeker sayesinde, vücuda gereken enerji desteğini de sağlamaktadır.

Süt ve Süt Ürünleri: Vücudun ihtiyaç duyduğu, protein, B vitamini ve kalsiyum desteğini süt ve süt ürünleri tüketilerek alınmaktadır.

Elbette kalp ve damar sağlığı için düzenli beslenmek çok önemlidir. Ancak bunun yanı sıra, özellikle ailede kalp ve damar hastalığı varsa, düzenli doktor kontrollerinin de ihmal edilmemesi gerekmektedir.

[su_accordion][su_spoiler title="KAYNAKLAR" open="no" style="default" icon="plus" anchor="Kaynaklar" class=""]

• www.acibadem.com.tr
• www.bbc.com[/su_spoiler] [/su_accordion]