Kafein Tüketmek Neden Yorgun Hissettiriyor?

Genellikle sabah uyandığımızda ya da enerjimizin düşük olduğunu hissettiğimizde bir kahve ya da çay içme isteği duyarız. Fakat yaptığımız şey hiç doğru değil. Çünkü kafein tüketmek enerjimizi daha da düşürüyor.

20.06.2018 - 22:35
20.06.2018 - 22:45
Yorum Yap
1 dk okuma süresi

Başta çay kahve olmak üzere diyet kola, soda, çikolata gibi şeylerin içerisinde kafein bulunuyor. Sempatik sinir sistemini aktive ettiği için kafein kısa vadede enerji ve dikkati arttırıyor ama bunun yanı sıra kalp basıncı ve gerginliği de arttırıyor. Her ne kadar bu belirtiler kişiden kişiye değişse de aslında vücuttaki sempatik aktivitenin artışı her zaman kötü olmuyor. Bazı durumlarda bu artışı avantaja çevirebiliyoruz. Fakat sempatik sinir sisteminde dinlenecek zaman vermemeniz durumunda asıl sorun ortaya çıkıyor. Genel olarak hepimiz bir işi tamamladıktan sonra biraz vücudumuzu dinlendirmek yerine yapmamız gereken diğer bir işe odaklanıyoruz ve böylece sempatik sinir sistemini yoruyoruz.

Böyle olunca da daha fazla stres oluyor ve hormonlarımıza daha fazla yükleniyoruz. Sürekli kendimizi yorgun hissetmemek için vücudumuzun stresi yöneten bölümüne dinlenecek zaman vermeliyiz. Böyle yapmak yerine kafeine yüklenirsek kafeinden kısa süren bir enerji alırız ama uzun dönemde kafein bizim enerjimizi alır. Tabii ki kafeinle herkesin ilişkisinin farklı olduğunu da unutmamak gerekiyor. Mesela bazı kişiler gece kahve içtikten sonra bütün gece uyuyamaz ama bazıları da hemen uyuya kalır. Yine kafeinin bir uyarıcı olması nedeniyle bazı kişilerde baş ağrısı geri çekilme semptomları, sinirlilik ve yorgunluk görülebilir.

KAFEİNLE OLAN İLİŞKİNİZE DİKKAT EDİN

Eğer durmadan devam eden bir yorgunluk hissi yaşıyorsanız mutlaka kafeinle olan ilişkinize dikkat etmelisiniz. Son dönemlerde uyku sorunu çekiyor, stresli hissediyor ve enerjinizin düşük olduğunu düşünüyorsanız kafeine biraz ara verseniz iyi edersiniz. Kendinizi biraz rahatlatmak için yeşil çay içebilir bu sayede kafeinin enerji seviyenize etkisini de kendiniz fark edebilirsiniz. Zaten uygulayacağınız bu yeşil çay detoksunun sonunda belki komple kafeini kesmeye de karar verebilirsiniz. İsterseniz yine bir seçenek olan Kafein diyeti uygulayabilir aradaki farkı görebilirsiniz. Kafein diyeti yapan birçok kişi endişesinin azaldığını, tamamen ortadan kaldırdıklarında ise vücutlarının dinlendiğini ve daha iyi uyuduklarını fark ettiklerini söylüyor. Eğer siz de kendi vücudunuzu dinlerseniz doğru seçeneği bulacaksınız.

Tüm Hakları Saklıdır. Aktif Kaynak Gösterilmeden Kopyalanamaz!
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası | Hakkımızda | Editör Başvuru | Künye | İletişim