1. HABERLER

  2. HABER

  3. İsveç Diyeti Hakkında Merak Edilenler
İsveç Diyeti Hakkında Merak Edilenler

İsveç Diyeti Hakkında Merak Edilenler

A+A-

İsveç diyeti, 13 gün şeklinde uygulanan Dünyaca ünlü bir uygulamadır. Zor bir diyet olarak bilinen bu zayıflama uygulaması, etkili sonuçlar vermektedir. 13 gün içerisinde, bünyeden bünyeye değişebilen kilo verme miktarı 20 kiloya kadar çıkmaktadır. Aslında bu uygulamanın popüler olmasındaki bir diğer neden, diyet sonrasında kişinin 2 yıl boyunca kilosunda bir artış görülmemesidir. Kiloda artış görülmemesinin nedeni ise, diyetin metabolizmanın işleyişini tamamen değiştirmesinden kaynaklanmaktadır. Bu yazımızda, İsveç diyeti hakkında merak edilen tüm detayları sizlerle paylaşacağız.

İsveç Diyeti Nedir?

Yanlış beslenmeden ötürü, kilo artışı ile birlikte hem obezite durumu hem de kalp-damar hastalıkları gittikçe artmaktadır. Bu nedenle, diyet uygulamaları oldukça sık tercih edilmektedir. Dünyada da oldukça popüler bir diyet olan İsveç diyeti, 13 gün süreli bir diyet uygulaması olup, ortalama 7-20 kilo arasında zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Ancak, 35 yaş üzeri ve rahatsızlığı olan kişilerin İsveç diyetini uygulaması, uzmanlar tarafından önerilmemektedir.

İsveç diyeti, çoğu diyet uygulamalarına göre farklı bir zayıflama yöntemidir. Bu yöntemde, özellikle ilk 7 gün vücudun alışması açısından zorlayıcı olabilmektedir. Ancak sonrasında, açlık hissinde azalmalar görülmektedir.  İsveç diyeti uygulamasında amaç, karbonhidrat alım miktarını azaltıp, protein ağırlıklı beslenmektedir. Bu sayede, metabolizmanın çalışma sistemi değiştirilmektedir. Diğer uygulamalarda kişi kendini gün boyu aç tutup, protein alımını düşürmektedir. Bu da metabolizmanın çalışma sistemini olumsuz etkileyerek, sağlığın bozulmasına yol açmaktadır. 13 gün boyu az karbonhidrat, bol protein şeklinde uygulanan bu diyette, uyulması gereken belli başlı kurallar bulunmaktadır. Bu sayede, sağlıklı bir şekilde, vücut yeni beslenme şekline alıştırılmaktadır.

İsveç Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

İsveç diyeti uygulamasında, sabah kahvaltısında yeterli miktarda beslenme yoktur. Yalnızca kahve, çay, meyve ve ekmek şeklinde besinler tüketilmektedir. Bu nedenle her bünye için uygun bir diyet uygulaması olmadığının bilinmesi gerekmektedir.

  • Şeker hastalığı olan kişilerin bu diyeti uygulaması sağlık açısından zararlıdır.
  • Kalp hastalıkları olanların bu diyeti uygulamaları önerilmemektedir. Ancak hastalıklar kilo problemleri yüzünden oluşuyorsa, konusunda uzman diyetisyenden yardım alınarak, kişiye özel diyet listesi hazırlanabilmektedir.
  • Metabolizması düzgün çalışan bireylerin, daha zayıf olması için uygun egzersiz programlarını tercih etmeleri gerekmektedir.
  • Bu diyet 13 günden sonra uygulanmamaktadır. Yalnızca kısa süreli uygulanıp, metabolizmanın çalışma sisteminin değiştirilmesi amaçlanmaktadır. Uzun süre yapıldığında, yağ-kas dengesinde bozulmalar görülebilmektedir. Bu da çeşitli sağlık sorunlarını meydana getirmektedir.
  • İlaç kullanan kişilerin mide sağlığı için, aç karnına ilaç içmeleri önerilmemektedir. Bu nedenle düzenli ilaç alanlara İsveç diyeti uygulaması önerilmemektedir.

Diyet uygulamalarında daha çok bol sebze-meyve ve az protein şeklinde beslenmek isteyenler, pegan diyeti uygulaması hakkında bilgi edinebilirler.

[su_accordion][su_spoiler title="KAYNAKLAR" open="no" style="default" icon="plus" anchor="Kaynaklar" class=""]

  • www.gidatarim.com[/su_spoiler] [/su_accordion]

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.