Huzursuz bağırsak sendromu genellikle tedavisi olmayan bir hastalık denildiğinde korkutan bir durum. Fakat korkmanıza gerek yok huzursuz bağırsak sendromu nedeniyle bağırsaklar kalıcı bir zarar görmüyor. Herhangi bir kanama ya da kanser gibi bir durumda söz konusu değil. Kötü haber ise bu hastalıktan muzdarip olan kişilerin ne yazık ki hayat kalitesi bir hayli düşüyor ve kişi kendini günlük hayatta rahat hissedemiyor.

Huzursuz bağırsak sendromunun en belirgin belirtisi ise karın bölgesinde kramplı ağrılar şeklinde kendini göstermesi. Bu hastalıktan muzdarip kişiler dönüşümlü olarak kabız ve ishal yapıyor sürekli şişkinlik hissi stres gibi sorunlarla karşı karşıya kalıyor. İsterseniz huzursuz bağırsak sendromu belirtileri nelerdir, huzursuz bağırsak sendromuna ne iyi gelir gelin detaylı bir şekilde bakalım...

Huzursuz Bağırsak Sendromunun (İrritabl Bağırsak Sendromunun) Belirtileri Nedir?

Bu hastalığın belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Fakat, genel olarak İBS'nin belirtileri şu şekildedir;

• Karında göze çarpar derecede şişkinlik ve sürekli gaz hali.
• Alt karın bölgesinde çok şiddetli kramp ve ağrılar.
• İshal ve kabızlık dönüşümlü olarak yaşama, hatta bazı durumlarda sabah kabızken akşam aniden ishal olma durumu.
• Radikal dışkılama değişiklikleri.
• Tuvalete girmenize rağmen bağırsaklarınızın yeterince boşalmadığını hissetmeniz.
• Mide bulantısı halsizlik ve kusma hissi.
• Yemeklerden sonra aniden gelen kramplar ve aşırı şişkinlik.
• Karnın alt kısmında stresle birlikte oluşan kramplar.

Huzursuz bağırsak sendromu sebebi tam olarak bilinmeyen bir hastalıktır ve teşhis için öncelikle doktora gitmek ve tam tıbbi hikayenizin özetlenmesi gerekir. Başta dışkı örneği olmak üzere doktor sizden birçok test isteyecektir. Eğer yukarıda saydığımız belirtilerin bir tanesi sizde varsa mutlaka doktora başvurun.

Huzursuz Bağırsak Sendromuna Ne İyi Gelir?

Huzursuz bağırsak sendromu hastaları için doktorlar genellikle bu hastalığın duygusal çatışmaya da stres nedeniyle kaynaklandığını düşünüyor. Bu hastalarda en ufak bir stres yaratan uyarıcının ardından kalın bağırsaklar kasılmaya başlıyor. Bu hastalığın en güçlü tetikleyicilerinden biri de beslenmedir. Hastalığın sebebi bilinmediği için tam olarak bir tedavi yöntemi de bulunmuyor. Bu nedenle beslenme düzeninizde genellikle bağırsak hareketlerini hızlandıran ve boşaltımı rahatlatan yiyecekler tercih etmenizde yarar var. Fakat her hastanın hikayesi birbirinden farklı olacağı için beslenme düzenini belirlemeden önce mutlaka bir uzman yardım almanızda yarar var. Huzursuz bağırsak sendromu hastası iseniz şu şekilde beslenebilirsiniz;

• Tam tahıllı yiyecekler meyve ve sebze gibi lifli yiyecekler tüketin.
• Her gün bir kase kadar probiyotik yoğurt tüketmeye dikkat edin çünkü bu yoğurtlar yararlı bakteri sayısını arttırır ve şikayetlerin hafiflemesine yardımcı olur.
• Kızartma ve yağlı yiyecekler ile bol karbonhidratlı ve baharatlı besinleri kendinizden uzak tutun.
• Çay kahve ve asitli içeceklerin tüketimini minimum dereceye indirin.
• Gaz yaptığı bilinen lahana fasulye karalahana ve karnabahar gibi yiyeceklerden uzak durun.
• Özellikle süt ve süt ürünleri gibi besinlerde size rahatsızlık verebilir bunları da en az seviyede tüketmeye çalışın.
• Öğünlerin hemen ardından meyve yemek şişkinliği artırabilir bu nedenle yemekten en az 2 saat sonra meyve yiyin.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Hastaları (İBS) Neler Yiyebilir?

Huzursuz bağırsak sendromu hastaları şu besinleri ölçülü şekilde tüketebilir;

• Narenciye hariç olmak üzere meyve ve sebzeler
• Bitkisel çaylar
• Tahıllar
• Balık
• Tavuk
• Doğal probiyotik yoğurt
• Patates
• Keten tohumu çekirdek Susam
• Bol su

Huzursuz Bağırsak Sendromu Hastaları (İBS) Neler Yememeli?

• Çay kahve ve kola gibi kafein içeren içecekler
• Süt, peynir
• Aşırı şekerli aşırı baharatlı çok yağlı ve kızartılmış yiyecekler
• Çikolata
• Kırmızı et
• Alkollü içecekler
• Kuru meyve
• Beyaz makarna beyaz ekmek kurabiyeler bisküviler börekler kekler gibi buğdaydan yapılan ürünler.

Not: burada verdiğiniz bilgiler tamamen bilgilendirme amaçlı olup bir tedavi yöntemi değildir. Eğer böyle bir hastalığın belirtilerini taşıyorsanız mutlaka bir uzmana başvurmalı ve teşhisini koydurmalısınız. Aynı zamanda uzman doktorunuz size nasıl bir beslenme düzeni izlemeniz gerektiğini de anlatacaktır.