Öne Çıkan Konular
  • Epic Games düzenlediği Mega İndirimlerle adından söz ettiriyor
  • Ramazan Bayramı’nda 4 gün sokağa çıkma yasağı ilan edilecek! V modeli uygulanacak
  • 4 günlük sokağa çıkma yasağından muaf tutulan şehirler
  • Seyahat yasağı kaldırılan giriş çıkışları açılan 9 il hangileri
  • 19 Mayıs’ta sokağa çıkma yasağı olacak mı? Cumhurbaşkanı Erdoğan açıkladı

Horlama nasıl engellenir? Horlamanın tedavisi nasıl olur?

Eklenme:
 Horlama nasıl engellenir? Horlamanın tedavisi nasıl olur?

Bu durum özellikle kilolu olup sırtüst biçimde uyumayı tercih eden erkeklerde karın kitlesinin diyaframa yaptığı baskı sonucu çok daha fazla görülür. Dilin de arkaya kayması ve nefes borusuna giren nefesin daha titrek bir şekilde girmesi sonucu horlama durumu çok daha şiddetli olabiliyor. Yani ağız kapalıyken horlama çok daha yaygındır. Kadınların kas yapısında oluşan farklılıklar da onların horlama şiddetlerini azalttığı biliniyor. Yani kas yapısı erkeklere benzeyen bir kadın eğer o dönemde menopozdan da çıkmış ise horlama şiddeti oldukça fazla artabilir.

Horlama nasıl engellenir?

Horlama önleyici yastıklar ya da horlama önleyici burun aparatları bu konuda oldukça fazla tercih edilen ve gerçekten işe de yarayan bir ürünlerdir. Çünkü horlamanın en büyük nedeni uyku apnesi denilen bir durumun oluşmasıdır. Uyku apnesi, havanın geçeceği alan kaslar tarafından kapatılıp nefes alınırken tekrar açılır ve neticede horlama meydana gelmesine denir. Fakat sizler bir şekilde o hava yolunu açık tutmayı başarırsanız horlama ihtimaliniz yüksek derecede düşebiliyor.

Horlayan bir insan uykusunu da alamaz. Beyin, horlamayı durdurmak yani nefes alışların daha doğru ve düzenli bir şekilde olmasını sağlayabilmek için uykuyu sürekli başa alır. Bedeni uyandırır ve nefes alış verişi resetler. Bu nedenle kişi sabah uyandığında aslında uykusunu hiç alamamış olur.

Peki horlama tedavisi nasıl olur?

Eğer uyku apnesi iseniz mutlaka tedavi olmanız gerekir ve sanılanın aksine horlayan bir insan tedavi ile sağlıklı ve etrafındakileri de rahatsız etmeyecek bir duruma gelebilir. Bir kulak burun boğaz doktoruna giderseniz doktor, sizi dinleyerek ve muayene ederek horlama nedeninizi çok rahat bir şekilde anlayıp gereken işlemleri size söyleyebilir.

Burun ve gırlak bölgesindeki çeşitli nedenler horlamaya yol açabilmektedir. Bunların dışında dilin normalden büyük olması, burun eğriliği, büyük bademcik gibi etkenler de horlamaya sebep olabiliyor.

Doktorların uyguladığı horlama tedavilerinden bazıları şunlardır;

•             Yumuşak damağa radyofrekans uygulaması,

•             Burun içine uygulanan burun açıcı ilaçlar

•             CPAP cihazı ile burundan hastaya basınçlı hava verilmesi

•             Bademcik ameliyatı

•             Geniz eti ameliyatı

•             Çeşitli burun ameliyatları

Ameliyat olmadan horlama tedavisi nasıl yapılır?

Doktorlar bazı hastalara kendi kendilerine bu sorunu halledebilecekleri yöntemler verebilmektedir. Horlama rahatsızlığını çeken insanlar ameliyatsız bir şekilde tedavi yöntemleri olarak şunları uygulayabilir;

•             Aşırı kilo sorunu varsa kilo verme,

•             Sağlıklı beslenme,

•             Uyku pozisyonunu değiştirme

•             Düzenli uyku uyuma

•             Spor yapmak

•             Sağlıklı beslenme

•             Uykudan önce sigara ve alkol kullanmamak


Avatar

1992 Mersin doğumluyum. İlkokul ve lise eğitimimi Mersinde tamamladıktan sonra Üniversite için İstanbul'un yolunu tuttum.Burada eğitim hayatım boyunca çalıştığım birçok kurumda editörlük yaparak yazılar hazırladım. Şimdi ise aktuelbilgiler.com için içerikler üreterek ziyaretçilerimize ulaştırıyorum.

İlgili Yazılar
Koronavirüs sonrası çocuklarda hızla yayılan bu belirtiler için kırmızı alarm verildi!
27 04 2020 - 15:48
Şükriye Tutkun CHP’nin Fahrettin Altun yalanını ortaya çıkardı
26 04 2020 - 19:38
Virülans nedir? Sağlık Bakanı Fahrettin Koca anlattı gündem oldu
23 04 2020 - 15:15
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca: Salgın artık kontrolümüz altında
22 04 2020 - 20:48
Türkiye koronavirüs pik noktasını 3 Mayıs’ta 100 bin 900 vakayla görebilir
21 04 2020 - 11:23
Koronavirüs epilepsi hastalarını nasıl etkiliyor? Koronavirüste epilepsi nöbetlerini engellemenin yolları!
19 04 2020 - 13:56
Yorum Yap