Hamilelikte Vücut Bakımı İçin Öneriler

12.06.2019 - 11:18
12.06.2019 - 11:18
Yorum Yap
2 dk okuma süresi

Hamilelik kadınlara verilmiş en büyük mucizedir. Hamilelik dönemi neredeyse her kültürde insanlık için kutsal sayılan bir dönemdir. Normal insan yaşamında vücut ve cilt bakımına ne derece önem veriliyorsa, hamilelik döneminde kadınlar için vücut bakımı çok daha hassas ve önemli bir durum olarak karşımıza çıkmaktadır.

Su ve Beslenme

Vücut bakımı için başta gelen en önemli madde sudur. Su, insan yaşamının olmazsa olmazı, hayatın devamlılığını sağlayan en saf maddedir. Hamilelik döneminde de su, her zaman en güvenilir bakım maddesi olarak karşımıza çıkacaktır.

Bol su içmek, cildi güzelleştirmenin yanı sıra, hamilelikte ortaya çıkan kabızlık sorununu da çözmede birebir etkendir. İspanya Halk Beslenme Birliği (SENC)’ne göre günde en az 2 litre su içilmelidir. Su içmek, insan vücudu için en iyi nemlendirici, zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan en etken yardımcı maddelerden biridir.

Hamilelikte su içmenin bir diğer faydaları, ceninin sağlıklı bir şekilde büyümesi, plazma sıvısının miktarının arttırılması, amniyotik sıvı miktarının muhafaza edilmesidir. Ayrıca su içmenin yanı sıra, doğal meyve sularının ve süt tüketiminin de önemi büyüktür.

Sıvı tüketmek kadar önemli bir nokta da doğru beslenmeden geçer. Karbonhidratsız, şekersiz, protein ağırlıklı beslenmek hem hamilelik süreci boyunca alınan fazla kilonun önüne geçer hem de hamilelik boyunca oluşabilecek mide rahatsızlıklarını engeller. Hamilelik dönemi boyunca bol bol meyve ve sebze tüketilmelidir.

Cildinizi Nemlendirin

Cildi nemlendirmenin en kolay yolu kremlerle beslemektir. Günde 1 veya 2 kere uygulanmalıdır. Vücut kremleri ile cilde yapılacak olan masajlar cildin rahatlamasını ve iyi bir biçimde absorbe etmesini sağlayacaktır.

Bu kremler ayrıca hamileliğin baş problemi olan çatlak ve selülitlerin önüne geçebilmek için iyi bir yöntemdir.

Ayrıca güneş ışınlarının zararlı etkilerine maruz kalmamak için de kış ayları dahil güneş korumalı kremlerden asla kaçınmamak gerekir.

Sivilce Sorunu

Normalde sivilceye sahip olmayan kadınlar, hamileliğin ilk aylarında hormon değişimi nedeniyle yüzünde sivilceler çıkmaya başlar. Uzmanlar bu konuda cildin bol bol su ile temizlenmesi konusunda uyarı yaparlar. Ayrıca retinoid kremler kullanılmaması da tavsiyeler arasında yer alır.

Selülit ve Çatlak Sorunu

Hamilelikte oluşan, kadınların baş düşmanı olan problemler arasında selülit ve çatlak sorunu vardır. Yukarıda da belirtildiği gibi bu sorunun önüne geçmek için cildi nemlendiren masajlar yapılmalı, bol sıvı tüketilmeli, uzun yürüyüşler yapılmalı, düzenli ve dengeli bir beslenme programı oluşturulmalıdır.

 

Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. Sitemiz basın ahlak ilkelerine uymaya söz vermiştir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası | Hakkımızda | Künye | İletişim