Alexa
Hamilelikte (Gebelikte) Baş Ağrısı Neden Olur?

Hamilelikte Baş Ağrısı

Özellikle migren ağrıları hamilelik döneminde kadınlar için 'baş belası' olabiliyor. Alabileceğiniz çeşitli önlemlerle ise baş ağrılarını azaltabilir, hatta tamamen yok edebilirsiniz.

Yazar :

2 Ağustos 2018 5 dk okuma süresi

Anne adaylarının her biri hamileliği farklı şekilde geçiriyor. Kimi gebelikler daha hafif ve stressiz geçerken, kimilerinde de rahatsız edici yan etkiler ortaya çıkabiliyor. Hamilelikte baş ağrısı da bunların arasında yer alıyor fakat alabileceğiniz önlemlerle etkilerini minimuma düşürebilirsiniz.

Gebelikte baş ağrısı özellikle hamileliğin ilk üç ayında oldukça normal bir durum. Buna rağmen ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde yavaş yavaş ağrıların azaldığını veya tamamen ortadan yok olduğunu da görebilirsiniz. Hormonlar zamanla eski hâline dönerken, vücudunuz da değişen kimyasallara ayak uyduruyor ve baş ağrıları ortadan kayboluyor. Peki hamilelikte baş ağrısına ne iyi gelir?

Hamilelikte Baş Ağrısı Sebepleri

Uzmanlar kesin olarak hamilelikte baş ağrısı nedenlerini bilmese de, hormonlarda meydana gelen değişikliklerin bu ağrılara sebep olduğu düşünülüyor. Artan kan seviyesi ve sirkülasyon baş ağrılarında önemli rol oynarken, özellikle erken hamilelikte can sıkıcı olabiliyor.

Örneğin gebelikte kafein tüketimini aniden kesmek baş ağrılarına yol açabilirken, diğer muhtemel sebepler ise şu şekilde:

Gebelikte Baş Ağrısı Normal midir?

Çoğunlukla normal olsa da zaman zaman bu baş ağrıları daha ciddi şeylerin habercisi de olabilir. Örneğin ağrılar ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde hâlâ devam ediyorsa preeklampsi riski oluşabilir. Aynı zamanda idrardaki anormal protein miktarı, gözde bozulmalar ve karaciğer – böbrek anormallikleri de preeklampsi belirtileri arasındadır.

Dolayısıyla eğer migreniniz ya da başka şiddetli baş ağrılarınız varsa, ağrı kesiciler de işe yaramıyorsa bir an önce doktorunuzla görüşmenizi tavsiye ederiz.

Hamilelikte Baş Ağrısı Türleri

Migren Ağrıları

Bu ağrı türü genellikle başın bir tarafında orta ya da yüksek şiddetli ‘zonklama’ ağrılarına sebep olur. Ayrıca yanında mide bulantısı, kusma ya da ışığa – gürültüye karşı hassaslık gibi başka semptomlar da görülebilir. Tedavi edilmezse 4-72 saat arası sürebilir ve fiziksel aktiviteler daha da tetikler.

Sinüs Ağrıları

Sinüs ağrısı genellikle yanaklarda, gözün çevresinde ya da alnınızda görülür. Tipik olarak soğuk algınlığı veya solunum yolu enfeksiyonu sonrası ortaya çıkarlar fakat düşünüldüğü kadar yaygın değildir.

İnsanlar sık sık migren ağrılarını sinüs ağrılarıyla karıştırırlar. Eğer normalde sağlıklı biriyseniz fakat baş ağrılarınız arttıysa bu büyük ihtimalle migren ağrısıdır.

Hamilelikte Migren Ağrısı

Migren Ağrılarının Yaygınlığı

Migren ağrısının yaygınlığı kadından kadına değişiklik göstermektedir. Uzmanlar her 5 kadından 1’inin hayatının bir döneminde en az bir kere migren ağrısı yaşadığını söylemekte. Bu kadınların yüzde 16’sı da ilk migren ağrısını ilk defa gebe kaldığında yaşıyor.

Aynı zamanda kadınların üçte ikisi migrene yatkın ve bu yüzden de gebelikte baş ağrısı sorunu daha sık görülüyor.

Hamilelikte Migren Ağrısı Tehlikeli midir?

Migren ağrıları genel hamilelik komplikasyonu risklerini artırmazlar. Buna rağmen migreni olan kadınlarda preeklampsi riski biraz daha fazladır. Dolayısıyla ağrılarınız başladığında doktorunuzu bilgilendirmeniz şart.

Hamilelikte Baş Ağrısı ve Ağrı Kesiciler

Etken maddesi asetaminofen olan pek çok ağrı kesici gebelikte güvenli olarak kabul edilir. Fakat Aspirin başta olmak üzere pek çok ağrı kesici ilaç gebe kadınlara tavsiye edilmez. Ancak doktor tarafından verilmeleri gerekir. Dolayısıyla migren ağrılarınız varsa ve dayanamıyorsanız asla rastgele ilaç almayın, öncesinde uzman hekiminize danışın.

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Bazı yöntemlerle ilaç kullanmadan da baş ağrılarınızı geçirebilirsiniz fakat öncesinde ağrıları neyin tetiklediğini bulmalısınız. Örneğin bunun için bir çizelge tutabilirsiniz. Bir dahaki sefer migren ya da baş ağrısı çektiğinizde son 24 saatlik periyotta neler yediğinizi ve neler yaptığınızı bir kenara not edin, bunu tekrarlayın.

Bazı migren tetikleyici gıdalar şunlardır:

  • Monosodyum glutamat (MSG)
  • Nitrit ve nitratlar (yaygın olarak sosis, salam, sucuk gibi işlenmiş gıdalarda bulunur)
  • Yapay tatlandırıcı
  • Belli fasulye ve fıstık türleri
  • Eski kaşar ve diğer küflü peynir ürünleri
  • Tütsülenmiş balık
  • Çikolata ve keçiboynuzu
  • Fermante edilmiş gıdalar ya da turşu

Bu gıdaların yanında yüksek ses ve gürültü, fazla parlak ışıklar, aşırı sıcak ya da soğuk, ağır kokular ve sigara dumanı da ağrılarınızı artırabilir.

Baş Ağrısıyla Mücadele Yöntemleri Nelerdir? konulu yazımıza göz attınız mı?

Hamilelikte doğal baş ağrısı tedavisi için aşağıdaki yöntemleri uygulayın:

  • Sıcak ya da soğuk bir bezi elinize alarak alnınıza yerleştirin, bekleyin. Soğuk baskı yöntemleri migren için daha iyidir.

  • Duş alın. Migren ağrılarına soğuk duş kısa sürede etki edip rahatlatabilir. Eğer duş alma imkanınız yoksa yüzünüze serin su serpin. Sıcak duş ise daha çok tansiyon ağrılarını rahatlatır.

  • Aç ya da susuz kalmayın. Kan şekerinizin düşmesine izin vermeyin ve şekerleme, kola, gazoz gibi içeceklerden uzak durun.

  • Gün içinde bol bol su için ve dehidrasyon oluşmasını engelleyin.

  • Yorgun kalmamaya özen gösterin. Geceleri bol bol uyun. Migreniniz varsa sessiz sakin ve karanlık bir odada uyumayı tercih edin.

  • Egzersiz, spor yapın. Bazı araştırmalar gösteriyor ki düzenli yapılan egzersizler migren sıklığını azaltıyor ve strese de iyi geldiği için tansiyon ağrılarını yok ediyor. Eğer hâli hazırda migreniniz varsa da sporu ağırdan alın çünkü aniden yüklenmek daha kötü yapabilir.

  • Meditasyon, yoga, hipnoz gibi rahatlama tekniklerini deneyin. Bunlar stresi azaltır ve dolayısıyla baş ağrısı da azalır.

  • Masaj yaptırarak da baş ağrılarınızı rahatlatabilirsiniz fakat bunu doğum öncesi masaj konusunda uzman bir terapist tarafından yapılması tavsiye edilir. Böyle bir imkanınız yoksa eşinizden de sırtınızı ve başınızı ovmasını isteyebilirsiniz.

Bu İçeriği Aktif Kaynak Göstermek Koşulu İle Paylaşabilirsiniz. Hiçbir İçerik Aktif URL Verilmeden Kopyalanamaz! Lütfen Dikkate Alınız.
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir.. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2018 Tüm Hakları Saklıdır "İnsanların en hayırlısı, insanlara faydalı olandır"