Genç bir cilt ve sağlıklı bir beden için kivinin önemi nedir? Kivi ne kadar besleyici?
Kış aylarının yaklaşmasıyla meyvelere yavaş yavaş sarılmaya başladık. Mayhoş tadıyla ilgi toplayan kivinin insan sağlığına olan etkisini de bu yüzden bu yazıda belirtmek istedik. Kivi, içerisinde bulunan zengin mineral ve elementlerle birçok fayda sağlamasıyla kış aylarında çok popüler olan tropikal bir meyvedir.
Kivi birçok kişinin severek tükettiği tropikal bir meyvedir. Mayhoş tadıyla ilgi toplayan kivinin insan sağlığı için çok önemli etkisi vardır. İçerisinde bulunan zengin mineral ve elementlerle birçok fayda sağlayan kivi kış aylarında çok popüler bir meyve haline geliyor.
Kivi nasıl bir meyvedir?
Tropikal meyvelerden biri olan kivi, egzotik tadının yanısıra sağlık açısından da fazlasıyla önemlidir. Çin’de çok eski çağlardan beri geniş bir şekilde yetişme alanı bulan kivinin Türkiye’deki macerası ise 10-15 yıllıktır. Kiviyi bu kadar önemli yapan elbette sadece otantik tadı değil. Kivi, A,E ve K vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi birçok değerli mineral ve elementler konusunda oldukça zengindir. Bunun dışında içerdiği yüksek orandaki lif, sindirim sistemi sağlığı için de hayati önem yaşımaktadır. Özellikle mide sağlığı için fazlasıyla önemli olan lifler ayrıca sağlıklı besleyici özelliğe de sahiptir.
Kivinin sağlığa faydaları
İçerdiği besin maddeleri sayesinde sağlığımıza çok fazla katkısı olan kivinin baştan kanser olmak üzere birçok hastalığa yakalanma riskini de hatrı sayılır bir seviyeye düşürüyor. Antioksidan özelliği ile de kalp damar sağlığı için oldukça önemli olan bu tropikal meyve bütün organları beslemesiyle de bilinir.
Diyabet Hastaları İçin Kivi
Kivi, diyabet hastaları için sanılanın aksine tehlikeli besinler sınıfında değildir. Birçok insan şeker hastaları için kiviyi bir tür risk olarak görse de uzmanlar bunun doğru olmadığını belirtiyor. Genelde tatlı bir besin olduğu için şekeri yükselttiğine dair yanlış bir algı vardır.
Kivi sindirim sistemini kuvvetlendirir
Kivinin yüksek miktarda lif içermesi sindirim sistemi açısından diğer meyvelere kıyasla fazlasıyla önemli bir faydaya sahiptir. Ayrıca protein konusunda da epey bir zengindir. Özellikle mide sağlığı için fazlasıyla önemli olan lifler midede bulunan asit oranını dengeler ve meydana gelebilecek herhangi bir asit dengesizliğine karşı mide duvarlarını güçlendirir.
Kivi kan basıncını dengeler
Kivinin içerdiği besin ve elementler kan basıncı seviyesini de sağlıklı bir şekilde tutmayı başarır. Ayrıca kan basıncının sağlıklı bir seviyede bulunması damar ve kalp sağlığı için de fazlasıyla önemlidir. Bu şekilde kalbi fazla zorlamayıp olası bir krizin ve felç sıkıntısının yaşanma ihtimalini de düşürür.
