1. HABERLER

  2. NEDİR?

  3. Folik Asit Nedir? Faydaları Nelerdir? Nelerde Bulunur?
Folik Asit Nedir? Faydaları Nelerdir? Nelerde Bulunur?

Folik Asit Nedir? Faydaları Nelerdir? Nelerde Bulunur?

A+A-

Başta hamileler için büyük öneme sahip olan folik asidin adını her geçen gün daha sık duymaktayız. Eksiliğinde anne ve bebek sağlığını büyük riske atan bu materyal, genetik olarak da önemli bir bileşendir. Folik asit nedir, nerelerde bulunur ve faydaları nelerdir sorularının yanıtları aşağıdaki yazımızdadır.

Folik Asit Nelerde Bulunur?

Ispanak, marul gibi koyu ve iri yapraklı yeşil sebzeler folik asit içeriği en yüksek doğal kaynaklardır. Ancak bu sebzeleri pişirdiğimizde folik asit oranı önemli ölçüde düşeceği için sebzeleri çiğ tüketmeyi tercih etmek gereklidir.

Folik asit içeren besinler şu şekilde sıralanabilir: Brokoli, lahana, Brüksel lahanası, kuşkonmaz, karnabahar, mercimek, sakatatlar, portakal, papaya ve kivi başta olmak üzere meyve grupları, süt, ay çekirdeği, bezelye…

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.