Foam roller, özellikle spor gereçleri içerisinde yaygınlık kazanan yeni nesil ürünlerden biridir. Kaslara masaj yaparken aynı anda baskı uygulaması yoluyla fitness yapanların gözdeleri arasına giren foam roller hakkında daha detaylı bilgi almak için aşağıdaki yazımızı okuyabilirsiniz.
Foam Roller Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Foam roller kullananlar aracılığıyla yapılan gözlemler, bu ekipmanın sakatlık olan bölgede ağrıyı ve enflamasyonu artırdığından sakatlık durumlarında kullanılmaması gerektiğini ortaya koyar. Uygulama süresininse sağlıklı kişide dahi maksimum 30 saniyeyle sınırlandırılmasına dikkat etmek gerekir.
Bu ekipmanın fasya gibi nispeten dayanıklı bir dokuya odaklanarak tasarlanmış olması nedeniyle tendon gibi bağ dokunun ön planda olduğu alanlara uygulanmaması gereklidir. Bu kurallara dikkat edildiği takdirde gövde, kalça, bacak kasları gibi büyük kas gruplarına uygulama yapılması uygun olacaktır.
İlginizi çekebilecek diğer konular:
- Evde Yapılabilecek Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler
- Karın Düzleştiren Diyet
- Hamileler için Yüzmenin Faydaları
- Selülit nasıl geçer? Selülit azaltma yöntemleri nelerdir?
- 1 Haftada Selülitlerden Kurtulmanın Yolları, Kısa Sürede Selülitleriniz Nasıl Yok Olur?
- Kaplıcaların Sağlığa Faydaları Nelerdir? Kaplıcalar Ne İçin Kullanılır?
- Metabolizmanızın Hızını Arttırmanın Yolları Neler? Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri
- Bacak İnceltme Yöntemleri Nelerdir? İnce Bacaklar için Ne Yapmak Gereklidir?
- Selülit Önleme Yolları, Doğal Çözüm Önerileri
- Varis Nedir, Neden Olur? Belirtileri, Tedavi ve Korunma Yolları
- Hamilelikte Spor Yapmanın Anne ve Bebek Sağlığı Üzerine Etkileri
