1. HABERLER

  2. NEDİR?

  3. Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?
Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

A+A-

Foam roller, özellikle spor gereçleri içerisinde yaygınlık kazanan yeni nesil ürünlerden biridir. Kaslara masaj yaparken aynı anda baskı uygulaması yoluyla fitness yapanların gözdeleri arasına giren foam roller hakkında daha detaylı bilgi almak için aşağıdaki yazımızı okuyabilirsiniz.

Foam Roller Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Foam roller kullananlar aracılığıyla yapılan gözlemler, bu ekipmanın sakatlık olan bölgede ağrıyı ve enflamasyonu artırdığından sakatlık durumlarında kullanılmaması gerektiğini ortaya koyar. Uygulama süresininse sağlıklı kişide dahi maksimum 30 saniyeyle sınırlandırılmasına dikkat etmek gerekir.

Bu ekipmanın fasya gibi nispeten dayanıklı bir dokuya odaklanarak tasarlanmış olması nedeniyle tendon gibi bağ dokunun ön planda olduğu alanlara uygulanmaması gereklidir. Bu kurallara dikkat edildiği takdirde gövde, kalça, bacak kasları gibi büyük kas gruplarına uygulama yapılması uygun olacaktır.

İlginizi çekebilecek diğer konular:

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.