Fibromiyalji, geceleri uzun ve deliksiz uyumanıza rağmen uyandığınız zaman sanki uyumamış gibi hissettiren bir çeşit yumuşak doku romatizmasıdır. Çoğunlukla hayat biçiminin değiştirilmesi ile tedavisi gerçekleştirilen Fibromiyalji, stres faktörleri devreye girdiği an tekrarlayabilir. Fibromiyalji doğru tedavi yöntemleri ve doğru hayat tarzı sayesinde tedavi edilebiliyor.
Fibromiyalji Nedir?
Fibromiyalji sendromu, uyku sorunu, kasların üzerinde yaygın ağrı durumu, hassasiyet, şiddetli yorgunluk, halsizlik ve sabahları tutuk bir bedenle kendisini gösterir. Fibromiyalji özellikle bedenin belli noktalarında şiddetli hassasiyet ile kendini gösterir.
Fibromiyalji kimlerde görülür?
Toplumun %3’ünde ortaya çıkan fibromiyalji sendromu yaşam kalitesini ciddi şekilde etkisi altına almaktadır. Romatizmal hastalıklar sıralamasında en sık görülen ikinci hastalık olan bu hastalık kadınlarda erkeklere oranla 3 kat fazla görülmektedir. Yapılan çalışmalar, ülkemizde yaklaşık olarak 1,3 milyon fibromiyalji sendromu olan kişinin olduğunu ortaya koymaktadır.
Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?
Fibromiyalji belirtileri çok belirgin olmamakla birlikte en ciddi belirtisi vücudun belli bölgelerinde görülen hassasiyettir. Bunu haricinde fibromiyalji ağrı ve sabahları uyanmakta zorlanma ile kendini gösterir. Soluk almada zorlanma yaşanması ile kulak çınlaması fibromiyalji belirtileri içerisinde yer alır.
Fibromiyalji sendromu bulunan bireylerin özel bir karakteri bulunmaktadır. Kendilerinden beklentileri yüksektir, çok titiz olup duygu durumları hızla değişir. Kronik yorgunluk, depresyon, hipotiroidi ile uyku sorunlarıyla karıştırılan fibromiyaljinin belirtileri şunlardır;
- Herhangi bir ağrıyı olduğundan çok daha fazla algılamak.
- Ağrı vermeyen uyarıcıları da sanki ağrı gibi hissetmek.
- Çarpıntı yaşamak,
- El ve ayaklarda sürekli olarak karıncalanma hissi yaşamak,
- Çarpıntı,
- Egzersize karşı vücudun dirençsizlik göstermesi,
- Kabızlık durumu ya da ishal ile gaz şikayetleri,
- Depresyon halinde artış,
- Hafıza problemlerinde artış,
- Gün içerisinde devamlı olarak yorgunluk hissedilmesi,
- Uyku kalitesinde düşüş,
- Noniseptif uyarılar sebebiyle, ağrının azaltılması nedeniyle hissedilen hassasiyet
- Konsantrasyon azalışı, yeni şeyler öğrenmede yaşanan zorluk,
- Kişiye göre ödem hassasiyeti
- Hastaların yaklaşık olarak % 30 ila %50’sinde eklem hipermobilitesi görülmesi,
- Vücudun üst tarafında sınırlı olan kızarma durumu,
- Vücudun belli bölgelerinde yaşanan aşırı hassasiyet bu hastalığın belirgin özelliği olarak gösterilir.
Fibromiyalji Tedavisi Nasıl Yapılır?
Fibromiyaljinin tedavisinde devamlılık çok önemlidir. Doğru tanı konulmaz ise başka bir rahatsızlığın tedavisine başlanmış olur . Bu durum ise hasta gereksiz ilaç yükü altında gelen ek sorunlarla karşı karşıta kalmasına yol açar. Bu fibromiyaljinin kronikleşmesine neden olur. Devamlı olarak doktor değiştirmek, tedaviyi henüz bitmeden kesmek ve de farklı tedaviler denemek fibromiyalji tedavisini olumsuz etkiler. İlaç kullanarak tedavi edilebilen bu hastalıkta tedaviyi sürdürülebilir kılmak düşünüldüğünden çok daha önemlidir.
İlaç tedavisinin yanı sıra günlük hayatlarında düzenlenmesi gerekmektedir. Stresten arındırılmış bir hayat, dengeli ve düzenli gıda alımı, düzenli uyku bu hastalıkta çok önemlidir. Çünkü iyi dinlenmemiş bir beden uyaranlara çok daha ciddi şekilde tepki verir. Son dönemlerde PRP uygulamaları ile fibrozitleri etkili bir şekilde ortadan kaldırılabiliyor. Ayrıca kişiye özel olarak fizik tedavi de uygulanabiliyor.
- Bölgesel enjeksiyon uygulamaları,
- Ozon tedavisi,
- Elektroterapi,
- Sıcaklık uygulamaları,
- Doku özellikli masaj,
- Klasik özellikteki masaj,
- Germe esnetme eğitimleri
- Prp uygulamaları,
- Nöralterapi uygulaması,
- Proloterapi uygulamasıdır.
Fibromiyalji Egzersizleri Nelerdir?
Fibromiyalji egzersizleri sürecinin en önemli aşamalarından biridir. Yorucu ve stresli iş günü sonrasında 1 haftada en az 3 defa spor yapılmalıdır. Özellikle uzun saatler boyunca masa başında çalışan büro çalışanları için hareketsiz kalmak karın kasları üzerinde olumsuz etki gösterir.
Fibromiyalji tedavisinde gerçekleştirilen egzersizler sayesinde kondisyon artışı elde edilir. Dışarıdan gelen olumsuz uyaranlar azaltılır ve duyulan ağrının şiddeti azaltılır. Fibromiyalji hastalarının ilaç haricindeki tedavisinde pilates egzersizleri ve yoga uygulamaları başarılı sonuçlar verir.
Fibromiyaljiden Korunma Yolları Nelerdir?
Fibromiyalji, hayatı tehdit eden özellikteki bir hastalık değildir. Ancak hayat kalitesini ciddi şekilde bozar. Tedavisi uzun sürebilen bu hastalıkta bulguların düzelmesinde doktor kontrolü gerekmektedir. Ayrıca bu rahatsızlıktan korunmak için yapılması gerekenler;
- Düzenli egzersiz yapmak. Özellikle gevşeme ve germe egzersizleri, kardiyovasküler kondüsyon uygulamaları, düşük hızda yürüyüş, yüzme sporu ve bisiklete binme gibi aktiviteler faydalıdır.
- Fibromiyalji tedavisi yer alan ilaçlar, duyulan ağrıyı azaltmak, uykuyu yoluna koymak ve depresyonu tedavi etmek için yapılır. Antidepresan ilaçları, ağrı kesiciler, uyku durumunu düzene koyan ilaçlar ve kas gevşetici özellik taşıyan ilaçlar doktor kontrolünde kullanılmadır.
- Uyumadan evvel çay, kahve, alkol ya da kafein içeren içeceklerin tüketilmemesi gerekir.
- Sıcak hava ve kuru hava uygulamaları da fibromiyaljiye iyi gelebilecek uygulamalardandır.
www.trasd.org.tr[/su_spoiler] [/su_accordion]
