Elma Meyvesinin Faydaları Ve Kullanımı Hakkında Her Şey

Elma güçlü antioksidan özelliği sayesinde, vücutta enfeksiyon oluşmasına engel olmaktadır. Bu sayede, kanser hastalıklarının oluşmasını da engeller. Lif açısından da zengin bir meyve olduğu için sindirim sistemini düzenlemektedir. Türkiye'nin hemen hemen her bölgesinde yetişen elma meyvesinin faydaları hakkında her şey...
Yorum Yap
5 dk okuma süresi
1 Aralık 2018

Konuyu Oyla!

Yorum Yap

Parlak ve sert kabuklu olan Elma meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor. Türkiye’nin hemen hemen her bölgesinde yetişebilmekte olan elma, bölgeye göre renklerinde farklılıklar göstermekte. Vitamin açısından çok zengin olmakla birlikte, sağlık açısından da vücuda şifa sağlamaktadır. A ve C vitaminleri bakımından fazla olan Elma, çiğ ve kabuklu olarak tüketildiğinde bağırsakların sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır. Peki Elma meyvesinin vücuda sağladığı faydalar nelerdir? Kullanım alanları hakkında her şey bu yazımızda…

Elma Çeşitleri

Dünya üzerinde ortalama 1000’den fazla elma bulunmaktadır. Bu elmalar tadı,rengi ve yararları bakımından farklılık gösterebilmektedir. Bulundukları bölgeye göre çeşitli renk ve tatlarda olabilen elmaların en sık görülen türleri şunlardır;

Fuji elma: Diğer çeşitlere göre, daha kırmızı, sulu ve benekleri olan bir elmadır. Oldukça tatlı olan bu meyve, Afyon ve Eskişehir bölgelerinde yetiştirilmektedir.

Yeşil elma: Bu elma çeşidi hemen hemen her bölgede yetişebilmektedir. Tat açısından diğerlerine göre daha az şekerli ve ekşidir. Lif oranı fazla olan bu meyve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca,bakım ürünlerinin yapımında oldukça tercih edilen bir elmadır.

Sarı elma: Golden elma olarak da geçen bu elma türü, sarı renkli olmasının yanı sıra güzel bir kokuya da sahiptir. Bu yüzden reçel yapımında oldukça tercih edilen bir meyvedir.

Santana elması:Bu elma çeşidi, Avrupa’da yetiştirilmektedir. Diğer elmalara göre, daha sulu ve büyüktür.

Sarı elma, faydasının yanı sıra güzel bir kokuya da sahiptir.

Sarı elma, faydasının yanı sıra güzel bir kokuya da sahiptir.

Elma Faydaları Nelerdir?

Vitamin açısından zengin bir besin kaynağı olan Elma, çok sık tüketilen meyveler arasındadır. Geniş bir kullanım alanına sahip olan bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor. İşte elma meyvesinin faydaları;

  1. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  2. Metabolizmasının çalışmasını hızlandırmada görev aldığı için, boşaltım sistemini düzenler. Böylece bağırsak sağlığını sağar.
  3. Metabolizmanın çalışmasını düzenler. Bu sayede, zayıflamaya yardımcı olur.
  4. Romatizma hastalığını tedavi edicidir.
  5. Damar sertliği sorunları yaşayan kişilerde, düzenli elma tüketimi sayesinde, bu hastalığın yüksek oranda azaldığı görülmüştür.
  6. Vücutta ve böbreklerde biriken zararlı maddelerin atılımını kolaylaştırır.
  7. Tansiyonu dengeler.
  8. Uyku problemi yaşayan kişiler, günde 1 elma tükettiklerinde düzenli uyku sağar.
  9. Migren ağrısını geçirir.
  10. Diş etlerine iyi gelen bir meyvedir.
  11. Mide bulantısını geçirir.
  12. Gut hastalığını tedavi etmeye yardımcı olur.
  13. Kötü kolesterol miktarını düşürür.
  14. Beyin fonksiyonlarının çalışmasını arttırır. Bu sayede, konsantrasyonu arttırır.
  15. Dişte oluşan kahverengi lekeleri geçirir.
  16. Cildi gençleştirir.
  17. Antioksidan özelliği sayesinde, bakterileri öldürür.
  18. Şeker hastalığını tedavi edicidir.
  19. Parkinson hastalığının belirtilerini azaltır
  20. Mide yanmasını önlemektedir.
  21. İmmun sistemini güçlendirir.

Elma Besin Değerleri Nelerdir?

Elma besin değeri açısından zengin bir meyvedir. . Bunlar;

Kalori: 50 (100 gram)

Magnezyum: 5 mg (100 gram)

Potasyum: 107 mg (100 gram)

Karbonhidrat: 14 g (100 gram)

Demir: 0.1 mg (100 gram)

Sodyum: 1 mg (100 gram)

Protein: 0.3 g (100 gram)

Elma Kalori miktarları nelerdir?

  • Kırmızı elma 50 kaloridir.
  • Kabuksuz kırmızı elma 57 kaloridir.
  • Kurutulmuş kırmızı elma 300 kaloridir.
  • Fırınlanmış Kırmızı elma 35 kaloridir.
  • Kırmızı elma suyu 50 kaloridir.

 

Elma, diş etlerine iyi gelen bir meyvedir.

Elma, diş etlerine iyi gelen bir meyvedir.

Elma Kullanım Alanları Nelerdir?

Elma sağlık açısından faydalarının olmasının yanı sıra, başka yerlerde de kullanılmaktadır. Bunlar;

  • Elma, hamur işlerinde, özelliklerde kek ve turtalarda kullanıldığı zaman hem keklerin taze kalmasını hem de yumuşak olmasını sağlamaktadır.
  • Fırında pişirilen tavuklar kuru ve sert oluyorsa, tavuğu fırında pişirme aşamasında içerisine elma koyulduğunda, yemek sulu olmaktadır.
  • Ham domatesleri olgunlaştırmak için kullanılmaktadır.
  • Şeker, nemli ortamda sertleşmektedir. Yumuşatmak için elma kullanılabilir.
  • Tuz oranı kaçan yemeklere 1 dilim elma koyulduğunda, yemeğin tuzunu alır.
  • Cilt maskesi yapımında kullanılmaktadır.
  • Bitki çaylarının içerisine atıldığında hem aroma verir hem de zayıflamaya yardımcı olur.
elma meyvesi faydaları

elma meyvesi faydaları

Elma Zararları Nelerdir?

Elma çok faydalı bir besindir. Düzenli olarak tüketildiğinde herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Ancak günlük tüketim miktarı çok olduğunda, vücutta bazı belirtiler görülebilir. Bunlar;

  • Aşırı kilo kaybı oluşabilir.
  • Karbonhidrat içerdiğinde, şişkinlik görülebilir.
  • Meyve asidi içerdiğinden, diş minesine zarar verebilir.
  • Ciltte kızarma görülebilir.

Elma meyvesine karşı alerjisi olan kişilerde, vücutta bazı rahatsızlıklar görülebilmektedir. Bunlar;

  • Ciltte kızarıklık ve döküntü
  • Mide bulantısı
  • İshal
  • Kaşıntı
  • Saç diplerinde döküntü
  • Elde uyuşma ve karıncalanma durumu
  • Ağızda uyuşma
  • Gazdan dolayı midede şişkinlik

Elma Zayıflatır mı?

Elma meyvesinin faydaları, diyet uygulamalarında da kendini göstermekte. Özellikle aşırı kilolu kişiler, hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorlar. Ancak kilo verme süreci, sabır gerektiren bir durumdur. Ancak elma, hem hızlı hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Aç karnına, günde 1 adet meyve tüketerek güne başlayabilirsiniz. Özellikle zayıflatıcı bitki çaylarına, elma ve elma kabuğu eklendiğinde zayıflama etkisini de arttırıyor.

[su_accordion][su_spoiler title=”KAYNAKLAR” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”Kaynaklar” class=””]

  • www.uplifers.com[/su_spoiler] [/su_accordion]

İçeriğin İzinsiz Kullanılması Yasaktır. İzinsiz Kullanımlar Hakkında Yasal İşlem Uygulanacaktır!
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz basın ahlak ilkelerine uymaya söz vermiştir.Gizlilik Politikası |Hakkımızda | Künye | İletişim devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2018 Tüm Hakları Saklıdır Talep, Başvuru ve Bildirimler İçin : info@aktuelbilgiler.com