Daha Sağlıklı Bir Cilt İçin 5 İpucu

Çoğumuz sağlıklı, ışıltılı, genç ve berrak bir cilde sahip olmak isteriz. Fakat o kadar çok ürün seçeneği varken ve cildimize bakım konusunda her uzman farklı bir tavsiyede bulunurken ne yapacağımız konusunda kafamız karışır. İşittiğiniz her şeyi uygulamak çok zor ve pahalı olabilir. Sağlıklı bir cilde sahip olmak için pahalı kremler kullanmanıza ya da mucize çözümler […]

21.02.2019 - 22:16
21.02.2019 - 22:16
Yorum Yap
3 dk okuma süresi

Çoğumuz sağlıklı, ışıltılı, genç ve berrak bir cilde sahip olmak isteriz. Fakat o kadar çok ürün seçeneği varken ve cildimize bakım konusunda her uzman farklı bir tavsiyede bulunurken ne yapacağımız konusunda kafamız karışır. İşittiğiniz her şeyi uygulamak çok zor ve pahalı olabilir.

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için pahalı kremler kullanmanıza ya da mucize çözümler aramanıza gerek yok. Aksine sağlıklı bir cilde sahip olmanın yolu, yaşam alışkanlıklarınıza bağlıdır.

Düşük bütçe ile sağlıklı ve canlı hissetmek istiyorsanız, işte size hayat kurtaran ipuçları:

1- Daha fazla su için

Bu öneriyi çok duyuyor olabilirsiniz fakat yeterince su içtiğinizi düşünüyor musunuz? Su içmek, sağlığınız için şu anda yapabileceğiniz en önemli şeydir ve iyi haber, su her yerde bulunur, aynı zamanda ucuzdur! Kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsanız, suyu sevmeyi öğrenin ve arıtılmış, yüksek kaliteli su içmeye başlayın.

Vücudumuzun yüzde 60’ ı sudan oluşur, sağlıklı ve güzel kalmak için, su için. Cildinizi küçük bir teste tabi tutabilirsiniz. Bundan sonraki iki hafta boyunca her gün en az 8 bardak su içmeye başlayın ve cildinizin daha iyi bir şekilde nasıl değiştiğini görün.

2- Organik, doğal yiyecekleri yiyin

Cilt sağlığı için, diyetiniz ve beslenmeniz çok önemlidir. Organik, doğal yiyecekleri çiğ veya pişirerek yemenizi öneririz. Öncelikle, çevrenizdeki ve yiyeceğinizdeki toksinlere maruz kalmanızı azaltmak önemlidir. Organik beslenmek buna yardımcı olacaktır. Vücudunuz toksikse, cildin sağlıklı ve genç görünmesi için gerekli olan hücre dönüşümünü azaltır. “Gerçek” gıdaları doğal haliyle tüketmeye çalışın. Öyleyse, topraktan çıkmış veya ağaçtan koparılmış yiyecekleri tercih edin. Paketli gıdaları, kimyasal ve katkı maddeleri ile işlenen veya değiştirilen gıdaları sınırlandırmaya çalışın. Yine de işlenmiş gıda tüketirseniz, mümkün olduğunca az zararlı olanları tercih edin.

3- Nemlendirin

Yaş aldıkça sağlıklı ve güzel bir cilt için, cildin sürekli nemli olması gerektiğini hissedeceksiniz. Bu yüzden her gün cildinizi nemlendirmelisiniz.

Piyasada doğal malzemelerle hazırlanmış pek çok organik ürün var. Kişisel cilt tipinize, sizin için neyin işe yaradığına ve hassasiyet seviyenize bağlı olarak tercihinizi yapabilirsiniz.

4- Sık sık terleyin

İyi beslenseniz, gıda ve cilt bakım ürünlerini titizlikle seçseniz bile, toksinlere maruz kalmak kaçınılmazdır. Vücudumuz çeşitli şekillerde detoksifiye etmek için tasarlanmıştır ve en önemlilerinden biri terlemedir. Cildinizi temizleyebilmeniz için sık sık terlemek gerekir. Sauna, egzersiz, yürüyüş, yüksek yoğunluklu aralıklı bir antrenman yapmayı alışkanlık haline getirmeye çalışın ve vücudunuzu günlük olarak hareket ettirin.

5- Diyetinizi destekleyin

Dengeli, sağlıklı ve organik bir diyet yapsanız bile, bazı temel besinleri kaçırmanız çok muhtemeldir. Bu, mevcut çevremizdeki toprak kalitesinin düşmesinden ve modern tarım yöntemlerinden kaynaklanmaktadır. En azından günlük olarak A, C, E, D, K, B3, B5, kolin ve folat (folik asit veya metilfolat) vitaminleri yüksek olan yüksek kaliteli bir multivitamin almanızı öneririz. Bu vitaminlerin hepsi cilt sağlığına yardımcı olur.

Tüm Hakları Saklıdır. Aktif Kaynak Gösterilmeden Kopyalanamaz!
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2019 Tüm Hakları Saklıdır Gizlilik Politikası | Hakkımızda | Editör Başvuru | Künye | İletişim