D vitamini Nedir? Belirtileri, Sebepleri, Tedavi ve Korunma Yolları

D Vitamini Eksikliği Nedir? Belirtileri, Sebepleri,Tedavi ve Korunma Yolları

Vücudumuzun temel taşlarından bir tanesi olan D vitamini, vücut sağlığı için büyük öneme sahiptir. D vitamini, özellikle kemik ve cilt gelişimi için gereklidir. D vitamininin vücudumuz için yararları ve eksiklikleri hakkında bütün detaylar..

Yazar :

7 gün önce 5 dk okuma süresi
Çok KötüKötüOrtaÇok İyiMükemmelToplam 3 Oy, Ortalama: 5,00
Loading...

D vitamini, vücudun işlevini düzenli bir şekilde sağlaması için temel vitaminlerden biridir. Hormonların düzenli salgılanmasını sağlaması için gereklidir. D vitamini eksikliğinde, vücudun işleyişinde aksaklıklar meydana gelmektedir. Peki D vitamini eksikliği nedir? Belirtileri, sebepleri, tedavi ve korunma yolları nelerdir? Tüm detaylar bu yazımızda…

D Vitamini Nedir?

D vitamini, öncelikle hormonların düzenli çalışmasını sağlayan özel bir vitamindir. Güneş ışınlarının önemi, D vitaminin sentezlenmesi için gereklidir. Çünkü Cilt, güneş ışınlarını D vitaminine dönüştürebilme özelliğine sahiptir. Ayrıca, kalsiyum ve fosfor alımına yardımcı olduğu için, kemik ve diş sağlığı açısından da büyük önem taşımaktadır. Besinlerden alınabildiği gibi, büyük ölçüde güneş ışınlarından alınan bir vitamindir. D vitamini eksikliği sonucu, vücudun işleyişinde aksaklıklar meydana gelir ve bu durum hayati önem taşımaktadır. D vitamini eksikliği görülme oranı çok fazladır. Bu yüzden ek takviye alarak eksikliğinin giderilmesi sağlık açısından gereklidir.

D vitamini, kemik gelişimini destekler.

D vitamini, kemik gelişimini destekler.

D Vitamininin Faydaları;

  1. Kemik gelişimi destekler.
  2. Ciltte meydana gelen hastalıkları tedavi eder.
  3. Özellikle kolon ve meme kanseri risk oranını azaltır.
  4. Enfeksiyon oluşumunu engeller.
  5. Romatizma oluşumunu engeller.
  6. Kan basıncının düzenlenmesini sağlar.
  7. Raşitizm hastalığını engeller.
  8. Immun sistemini düzenleyerek, hastalık oluşumunu engeller.
  9. Kas kasılmalarını önler.
  10. Deri hücre oluşumunu arttırır.
  11. Kalp ritmini düzenlemede rol alır.
  12. Sinir sisteminin işleyişini düzenler.

Görüldüğü üzere D vitamini, özellikle kemik ve cilt sağlığı açısından önemlidir.

D Vitamini Eksikliği Sebepleri

Vücuda alınan D vitamini oranı az olduğunda hastalıklar oluşmaktadır. D vitamini eksikliği sebepleri şu şekilde sıralanabilir;

D vitamini, süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi ile alınır.

D vitamini, süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi ile alınır.

  • D vitamini içeren besinlerin tüketilmemesi,
  • Koyu ten,
  • Yaşlanmanın artmasıyla D vitamini daha az sentezlenir.
  • Güneş ışığından az istifade etme,
  • İlaçların yan etkileri

Günlük D Vitamini İhtiyacı Ne kadardır?

D vitamini eksikliği sonucu görülen en yaygın hastalık Raşitizm’dir. Erişkinlerde alınacak en fazla D vitamini miktarı 3000 ünite iken, büyüme çağındaki çocuklarda 1200 ünitedir. Herhangi bir hastalık belirtisi görülmeden, dışarıdan D vitamini takviyesi almak, D vitamini oranını risk seviyesine çıkarabilmektedir. Aşırı düzeyde alınan D vitamini, kemiklerdeki kalsiyum oranını arttırarak, kemiklerin daha kırılgan hale gelmesine neden olur.

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

D vitamini eksikliği belirtileri görüldüğünde, vakit kaybedilmeden uzman bir doktora gidilmesi gerekmektedir. D vitamini eksikliği sonucu oluşan belirtiler  şunlardır;

  • Şiddetli baş ağrısı,
  • Kabızlık ve ishal gibi bağırsak düzensizlikleri,
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması,
  • Vücutta halsizlik,
  • Mesane sorunları,
D vitamini, bağ ağrısına neden olur.

D vitamini, bağ ağrısına neden olur.

  • Kas ağrıları,
  • Konsantrasyon bozukluğu,
  • Kramp oluşumu,
  • Uyku zorluğu,
  • Tansiyonda dengesizlik.
D vitamini eksikliği tedavisi kapsamında, doktor kontrolünde ilaç tedavisi uygulanmaktadır.

D vitamini eksikliği tedavisi kapsamında, doktor kontrolünde ilaç tedavisi uygulanmaktadır.

D Vitamini Eksikliği Tedavisi

D vitamini eksikliği sonucu oluşan belirtiler, kişi de görüldüğü zaman, doktor kontrolüne gidilmesi gerekmektedir. D vitamini eksikliği tedavisi kapsamında, doktor kontrolünde ilaç tedavisi uygulanmaktadır. Bu uygulama iğne, ampul veya tablet formunda yapılmaktadır. Ayrıca, besin takviyesi ile vitamin düzeyi arttırılmaktadır. Ancak öncelikle doktorun önerdiği yöntemler uygulanmalı ve doktor konu hakkında bilgilendirilmelidir.

d vitami içeren besinler

Uskumru, D vitamini açısından zengin bir besindir.

D Vitamini İçeren Besinler;

Vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli vitamin D vitaminidir. D vitamininin büyük bir kısmı, güneş ışınları sayesinde cilde alınmaktadır. Bu yüzden, her gün ortalama 20 dakika güneş ışığından istifade etmek gerekiyor. Bunun yanı sıra, D vitamini içeren gıda takviyeleri de uygulanmaktadır. D vitamini içeren besinler şunlardır;

  • Süt ve süt ürünleri,
  • Mantar,
  • Somon balığı,
  • Karaciğer,
  • Yulaf,
  • Maydanoz,
  • İstiridye,
  • Ton balığı,
  • Balık yağı,
  • Isırgan otu,
  • Uskumru balığı,
  • Yumurtanın sarısı,
  • Tatlı patates
D vitamini eksikliği sonucu baş ağrısı sık görülen bir durumdur.

D vitamini eksikliği sonucu baş ağrısı sık görülen bir durumdur.

D Vitamini Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?

D vitamini vücudun kalsiyum ve fosfor alımında yardımcı görevi olduğu için, kemik ve cilt sağlığı açısından önem taşımaktadır. Eksikliğinde sağlık açısından ciddi durumlara yol açabilecek hastalıkların oluşumu görülmektedir. Bunlar;

  • Obezite,
  • Depresyon,
  • Kronik ağrılar,
  • Sedef hastalığı,
  • Eklemlerde iltihaplanma,
  • Boyunda kireçlenme,
  • Alzheimer,
  • Kan basıncında dengesizlik,
  • Şeker hastalığı,
  • Kalp ve damar hastalıkları,
  • Kanser hastalıkları,
  • Kemik erimesi.

Tüm bu hastalıkların yanı sıra, D vitamini eksikliği saç dökülmesi gibi durumlara da yol açabilmektedir.

D vitamini eksikliği, bebeklerde 2 aylıkken ortaya çıkan bir durumdur

D vitamini eksikliği, bebeklerde 2 aylıkken ortaya çıkan bir durumdur

Bebeklerde D Vitamini Eksiliği

D vitamini eksikliği, bebeklerde 2 aylıkken ortaya çıkan bir durumdur. Yapılan araştırmalar sonucu, anne sütü içen bebeklerde D vitamini oranının daha düşük olduğu görülmektedir. Anne, hamilelik sürecinde gerekli D vitamini alımını sağlamadıysa, doğumdan sonra bebekte eksikliğin görülmesi normal bir durumdur. Ancak tedavi süreci kolay olduğundan, herhangi bir risk taşımamaktadır. Bu tedavi sürecinde, doktor kontrolüne gidilmesi ve güneş ışığı alınması sayesinde, vücuttaki D vitamini seviyesi normal seviyelere çıkmaktadır.

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Bebeklerde d vitamini eksikliği durumunun anlaşılması için, ortaya çıkan belirtilerin takip edilmesi gerekmektedir. Bunlar;

  • Kemiklerde Şekil Bozulması -Raşitizm Hatalığı
  • Düzensiz uyku
  • Kafatası yumuşaklığı
  • Anne sütü tüketmemek
KAYNAKLAR
  • www.turkosteoporozdergisi.org
  • www.medicalpark.com.tr
  • www.florence.com.tr

Bu İçeriği Aktif Kaynak Göstermek Koşulu İle Paylaşabilirsiniz. Hiçbir İçerik Aktif URL Verilmeden Kopyalanamaz! Lütfen Dikkate Alınız.
Yorumlar (0)

* Yorumların Onaylanması İçin Türkçe Yazım Kurallarına Dikkat Edin!

Hakkımızda

Aktuelbilgiler.com ziyaretçiler için hazırlanmış bilgi sitesi olup, nitelikli bilgiler sunmayı hedefleyen bir oluşumdur.

Sitemiz genel olarak geniş bir arşiv oluşturmak maksadı ile yayın hayatına başlayıp bilinenleri daha da detaylarına inerek son kullanıcıya ulaştırmayı hedeflemektedir.. devamını oku

Aktüel Bilgiler © 2018 Tüm Hakları Saklıdır "İnsanların en hayırlısı, insanlara faydalı olandır"