Sık karşılaşılan bir sağlık problemi olan baş ağrısı, neden olduğu stres, kötü ruh hali, odaklanamama sorunları nedeniyle gündelik yaşamı ciddi anlamda sekteye uğratmaktadır. Bazı vakalarda kronik bir hal alabilen ve kendine özgü bir tedavi gerektiren baş ağrısına iyi gelen yiyecekler sayesinde bu sorundan ilaç kullanmaya gerek kalmadan kurtulunabilir. Mucize etkileri olan bu besinleri aşağıdaki yazımızda bulabilirsiniz.

Hepimizin sık karşılaştığı sorunların başında baş ağrısı gelir. Çalışma hayatının getirdiği stres, üzüntü veya mutsuz ve sinirli zamanlarımızda daha fazla karşılaştığımız baş ağrısı belli bir süre sonra kronikleşebiliyor. Baş ağrısı hissettiğimizde ilk iş ağrı kesicilere saldırmak da her zaman doğru olmayabilir. Bazı basit noktalara dikkat etmek ve baş ağrısına karşı mucizevi etki gösteren besinlere yönelmek ise ilaçların zararlı etkilerinden bizi koruyabiliyor.

Baş Ağrısını Geçiren Yiyecekler Nelerdir?

Baş ağrısına iyi gelebilecek ve sizi gün içinde rahatlatabilecek içeriklere sahip yiyecekler kısaca şu şekildedir:

Kahve tüketmek, damatlar üzerinde daralma etkisine yol açtığından ağrı duyusunu düzenlemekte, baş ağrısı için çözüm olabilmektedir.

Su kaybı yani dehidrasyona bağlı baş ağrısına en iyi çözüm su tüketimini su oranı yüksek yiyeceklerle desteklemektir. Bu nedenle baş ağrısını geçiren yiyecekler arasında yer alan karpuz, sıvı deposu olarak baş ağrısına düşman olabilir.

Potasyum yönünden zengin olan patates, bu yönüyle vücuttaki su dengesini ve enerji depolarının dolmasını sağlarken alkol tüketen kişilerde görülen baş ağrısı için önerilmektedir. Yağsız şekilde, örneğin fırında pişirmek patatesin faydalı yanlarını daha iyi almaya yardımcı olacaktır.

Yoğun magnezyum içeriği sayesinde damarlarda rahatlatıcı ve genişletici etki yaratan badem, özellikle migren ağrısı için çözüm olarak önerilmektedir.

Karbonhidratın yetersiz alınması da baş ağrısı nedenleri arasında yer almakta, bu konuda vücuda gerekli desteği sağlamak için tam tahıllı ekmek önerilmekte, bu ekmek türünü tüketmenin diyete de sadık kalmanıza yardımcı olduğu bilinmektedir.

Kalsiyum içeriği nedeniyle yalnızca kemik değil, sinir sistemi de faydaları bulunan yoğurt, baş ağrısı için iyi bir çözüm olabilmektedir.

Kan şekerini ve basıncını dengelemekle görevli ıspanak baş ağrısına çözüm olan yiyecekler arasında yerini alır.

E vitamini bakımından yüksek bir besleyiciliği olan susam, regl ağrısına çözüm arayan kadınların yanı sıra baş ağrısı şikayeti olanlara da önerilir.

Solunum yollarını rahatlatarak nefes alışverişini düzenleyen ve vücudun oksijen almasını kolaylaştırarak baş ağrısını geçiren yiyeceklerden bir diğeri de baharatlardır. Farklı baharat türlerini, özellikle kırmızı biberi yemeklerinize daha sık eklemeyi ihmal etmeyin.

Vücudun potasyum eksiğini gidererek baş ağrısını çözen bir meyve olan muzun, kramp ağrısı için çözüm olması da bir diğer avantajıdır.