1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Ayak Üşümesi Nedenleri Nelerdir? Nasıl Önlenir?
Ayak Üşümesi Nedenleri Nelerdir? Nasıl Önlenir?

Ayak Üşümesi Nedenleri Nelerdir? Nasıl Önlenir?

A+A-

Havaların soğumasıyla daha da yaygın bir hal alan ayak üşümesi herhangi bir hastalığın belirtisi olabildiği gibi ayakların dolaşım sisteminin en uç noktası olmasından dolayı  geç ısınmasında da ileri geliyor olabilir. Ancak siz de geçmeyen bir şekilde ayaklarınızın üşümesinden şikayetçiyseniz konuyla ilgili bilgileri aşağıdaki yazımızda bulabilirsiniz.

Ayak Üşümesi Nedenleri Nelerdir?

Sürekli olarak ayak üşümesi nedenleri farklı sistemlerin doğru çalışmamasından ya da vücudun ihtiyacı olan maddeleri tam olarak alamamasından ileri gelmektedir. Detaylı bir şekilde açıklamak gerekirse ayak üşümesi nedenleri şunlardır:

Dolaşım Sistemi Bozuklukları

Kan dolaşımında yaşanan problemler, ayaklarda üşüme için en yaygın nedendir. Kan dolaşımının yetersiz olması, kanın vücudun uzak bir kısmı olan ayaklara gitmesini engeller ve bu da ısı düşmesine neden olur. Ayrıca uzun süre hareketsiz kalmak da dolaşımı olumsuz etkileyeceğinden üşümeye yol açar.

Tiroid Bezi Bozuklukları

Tiroid bezinin vücut için salgıladığı hormonlar düşünüldüğünde düzenli olarak çalışması metabolizma için eşsiz bir değer kazanır. Tiroid bezinin az çalışması halinde hormonların düşük seviyesinden olumsuz etkilenen metabolik faaliyetler ayaklarda üşümeye yol açar.

Raynaud Fenomeni

Damarlarda kasılmalara bağlı gelişen yetersiz kanlanmayla karakterize bir hastalık olan Raynaud Fenomeni, muzdarip olan kişilerde el ve ayak parmaklarında ısı düşüşü ve renk değişimlerine yol açar.

Anemi

Hücrelere oksijen taşımakla yükümlü olan kırmızı kan hücrelerinin eksikliğine anemi, halk arasındaki adıyla kansızlık denmektedir. Kansızlık baş dönmesi ve ağrısının yanı sıra özellikle soğuk havalarda sürekli olarak el ve ayakların üşümesi ile kendini belli etmektedir. Demir eksikliği için doktor tavsiyesi ile kullanabileceğiniz farklı ilaçlar, semptomları azaltmaya ve sorunu çözmeye yardımcı olmaktadır.

Fazla miktarda sigara ve  alkol tüketimi ya da vücudun dehidrasyona uğramasına yol açan ilaçlar da sürekli ayak üşümesinin nedenleri arasında yer almaktadır.

Ayak Üşümesi Nasıl Önlenir?

Ayak üşümesine ne iyi gelir sorusuna yanıt vermek için öncelikle sorunun nedeni tespit edilmelidir. Örneğin anemiden ileri gelen ayak üşümesi için uygun ilaç tedavisi ya da tiroidden ileri gelen üşüme için hormonal tedavi gerekebilmektedir.

Anlık olarak yaşanan ayak üşümesi için hızlı çözümler geliştirmek isteyenler için aşağıda yer alan öneriler faydalı olacaktır:

  • Ayak bileğini dairesel hareketlerle 5-10 dakika süreyle çevirmek dolaşımı hızlandıracaktır.
  • Ayak tabanına basınç uygulayarak yapılan bir masajdan sonra kalın bezler ya da çoraplarla sarmak ayakları uzun süre ısıtacaktır.
  • Ayağa masaj yaparken yağ olarak ısıtıcı etkileriyle bilinen zeytinyağı, susam yağı gibi tedavi edici özellikleri de bulunan bitkisel yağlarla yapılabilir.
  • Düzenli balık tüketimi, sigara, alkol tüketiminden uzak durmak dolaşımı olumlu etkileyecek alışkanlıklardır.
  • Ayakları gün içinde sıcak suyla yıkayıp kuruladıktan sonra çorap giymek, ayakların ayakkabı içinde daha uzun süre sıcak kalmasını sağlayabilir.

Ayaklarınızda yaşadığınız diğer sağlık sorunları hakkında bilgi almak için Ayakta Çok Sık Karşılaşılan Cilt Hastalıkları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.