1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. 10 Adımda Selülitlerden Kurtulun
10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

A+A-

1-Sağlıklı Beslenin

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Selülit her vücutta görülebilmesine rağmen, kadınlarda görülme oranı erkeklere nazaran daha fazladır. Selülite neden olan asıl unsur yağdır. Bu nedenle, aşırı yağlı ve besleyici yönden zayıf olan gıdaların tüketilmemesi gerekmektedir. Bu sayede selülit oluşumu minimuma indirilmektedir.

2-Metabolizmayı Hızlandırın

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olan besinler tüketildiğinde, vücut daha çok yağ yakmaktadır. Bu sayede selülit oluşumu riski en aza indirilmektedir.

3-Düzenli Egzersiz Yapın

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Dolaşımın azaldığı bölgelerde, selülit oluşumu riski daha yüksektir. Bu nedenle, özellikle kalça ve bacaklarda selülit oluşumu meydana gelmektedir. Düzenli egzersizler ve sıkılaşma yöntemleri ile, bölgesel selülitlerden de kurtulmak mümkün.

4-Antioksidan Desteği Alın

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Antioksidan, kan dolaşımının artmasına yardımcı olmaktadır. Bu sayede dolaşım hızlandırılmak da ve selülit oluşumu en aza indirilmektedir. Kivi, portakal ve salatalık gibi yüksek antioksidan içeren gıdalara yönelmek gerekmektedir.

5-Şekerden Uzak Durun

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Özellikle hazır gıdalarda şeker ve kalori oranı oldukça yüksektir. Bu da kişinin hızla kilo almasına ve selülit oluşumuna neden olmaktadır. Bu yüzden, şeker tüketiminin sıfıra indirilmesi gerekmektedir. Vücudun gereken şeker miktarı, meyvelerden doğal olarak alınmalıdır.

6-Su Tüketimini Es Geçmeyin

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Günlük minimum 2 litre kadar su tüketimi, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca dolaşımın düzenli çalışmasına da yardımcı olduğundan, selülit oluşumunu en aza indirmektedir.

7-Düzenli Masaj Uygulayın

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Dolaşım hızını arttırmanın bir diğer yolu ise düzenli olarak masaj uygulaması yapmak. Özellikle banyo sonrası masaj yapmak, selülitlerin kısa zamanda geçmesine yardımcı olmaktadır. Masaj uygulamasının orta sertlikte ve kalp yönüne doğru yapılması gerekmektedir.

8-Selülit Kremi Sürün

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Masaj uygulamasından sonra selülit kremi uygulaması özellikle, bölgesel selülit oluşumunda etkili bir yöntemdir. Egzersiz yaptıktan sonra, masaj ve krem uygulaması tercih edildiğinde daha etkili olmaktadır.

9-Doğal Ürünler Kullanın

 

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Sebze, meyve ve diğer ürünlerin organik olarak tüketilmesi, metabolizmanın daha düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Bu sayede, düzenli bir şekilde yağ yakımı gerçekleşir. Yağ yakımı ile selülitler ortadan kalkmaktadır.

10-Yeşil Çay Tüketin

10 Adımda Selülitlerden Kurtulun

Yeşil çay güçlü bir antioksidan kaynağı olduğundan, günlük olarak tüketildiğinde yap yakımını hızlandırmaktadır. Metabolizmanın hızlanması sayesinde, kısa sürede selülitlerin geçmesine yardımcı olmaktadır.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.